لا توجد علاقة مثالية! لكن ليس من الضروري أن تنتهي الخلافات بالدموع أو القهر. في الواقع، من المحتمل أن تحسّن المشاجرات فرص التواصل بين الشريكين.
لذلك، نقدّم لك اليوم بعض النصائح للحفاظ على سلاسة المشاجرات في العلاقة عندما تصبح الأمور صعبة.
1-تجنّبي التهديد
ربما تكوني قد سمعت هذه النصيحة من قبل، لكنها قاعدة ذهبية حقاً. تكمن مشكلة استخدام المصطلحات الشاملة مثل "دائمًا" و "أبدًا" عندما تتجادلين مع شريك في أن القيام بذلك يضع قيودًا غير ضرورية على محادثتك، وحتى على علاقتك. تعتبر العبارة المطلقة تهديد قد يزيد من حدّة الصراع بدلاً من معالجة المشكلة.
2- عبّري عن مشاعرك واحتياجاتك بدلاً من لوم شريكك
قد يكون من المغري لوم شريكك على مشاكلكما، لكن القيام بذلك يمكن أن يكون بمثابة لوم اتهامي، ويضع شريكك حتماً في مركز الدفاع. بدلاً من ذلك، ابذلي قصارى جهدك للتعبير عن شعورك دون استخدام لغة الإيذاء اللفظي. لا تلومي شريكك وبدلاً من ذلك، وجهي التركيز على نفسك واحتياجاتك الخاصة. يساعد هذا أيضاً في الحفاظ على الاحترام المتبادل دون الاحتقار، والذي يمكن أن يكون ضاراً إلى حد كبير بالعلاقة.
3- لا بأس من النوم وأنت غاضبة
تسعى العديد من الزوجات عدم النوم وهي في حالة غضب. تذكّري انه من غير المرجح أن ينتهي الخلاف عندما تكونا مرهقان بنتائج مثمرة، بل قد يجعل الأمور أسوأ. نعلم جميعًا أن المشاكل الصغيرة تبدو أحياناً هائلة عندما لا تحصلي على قسط كافٍ من النوم! قد تدفعك رغبتك في حل المشكلة على الفور في تصعيدها. فإن غالبية النزاعات المتكررة في العلاقات لا يتم حلها أبداً... الأهم هو كيفية التحدّث مع بعضكما البعض حول وجهات نظركما بدلاً من التركيز على الوصول إلى حل سريع ومؤقت.
