تضيق المهبل له العديد من المزايا التي لا تقتصر فقط علي الحصول علي علاقة حميمية أفضل بل تساعد أيضاً في حل مشاكل المناطق التناسلية الأخري مثل التفريغ الزائد، الرائحة الكريهة للأعضاء التناسلية وغيرها من المشاكل النسائية.
أسباب اتساع المهبل
إتساع المهبل يحدث بسبب إرتخاء عضلات الحوض وبالتالي تحتاج إلي أن تركز العلاجات الطبيعية علي إستعادة قوة عضلات الحوض لتحقيق ضيق المهبل . عادة ما يحدث إتساع المهبل لاسباب عدو وهي:
- الولادة
- إنقطاع الطمث
- الشيخوخة
- السمنة
- السعال المفرط
طرق تضيق المهبل
الأقماع المهبلية
الأقماع المهبلية هي عبارة عن مخاريط تأتي في أحجام مختلفة وقد يصف استعمالها طبيبك النسائي . يجب أن يتم تنفيذ هذه العملية لمدة 15 دقيقة مرتين في اليوم .الأقماع المهبلية وسيلة فعالة لتضيق المهبل ويمكن أن تتوقعي رؤية النتائج في غضون أسابيع.
الأكل الصحي
تعديل النظام الغذائي امر فعال لتيق المهبل خصوصاً لأنه يجب تناول الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من الفيتويستر الطبيعية والتي توجد في الحلبة، الفول الصويا، الرمان، الجزر. يفضل إتباع نظام غذائي خصيصاً للحصول علي ما يكفي من الفيتويستر الطبيعي لتحقيق التأثير الإيجابي علي تضيق المهبل .
تمارين القرفضاء
لجلوس القرفضاء تأثير جيد في تضيق عضلات المهبل لأنها تساعدك في إستعادة المرونة كما أنه يعطي الكثير من الفوائد لعدة مناطق في الجسم مثل المؤخرة .
شاهدي الفيديو لتعلم طريقة تمارين القرفصاء لتضيق المهبل
