لفطور صحي حضري الغرانولا

المكونات

  • 2 كوب شوفان كامل
  • 1/2 كوب جوز مفروم
  • 2 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح
  • 2 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
  • 1/4 كوب شراب القيقب
  • 2 ملعقة كبيرة زبدة لوز او زبدة فول سوداني كريمية
  • 1/2 كوب رقائق جوز الهند
  • 1/3 كوب توت بري مجفف
  • 1/2 كوب من رقائق الشوكولا

طريقة التحضير

  • سخني الفرن مسبقًا إلى 150 درجة مئوية وضعي ورقة زبدة على صينية الخبز.
  • في وعاء متوسط​​، اخلطي الشوفان، الجوز، رقائق جوز الهند، القرفة والملح.
  • اضيفي زيت جوز الهند، شراب القيقب وزبدة اللوز او الفول السوداني، ثم قلبي حتى يتجانس الكل.
  • مدي المزيج على صينية الخبز.
  • اخبزي لمدة 15 دقيقة، حتى يصبح لونها ذهبياً، واستخدمي شوكة لكسر الغرانولا قليلاً.
  • اضيفي التوت البري المجفف، واتركي الغرانولا تبرد تماماً، ثم اضيفي رقائق الشوكولا واخلطي جيداً. 
المزيد
back to top button