صحي: سمك السلمون في الفرن

مقادير السلمون

  • 4 قطع متوسطة سمك سلمون فيليه
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • فلفل أسود حسب الرغبة
  • ملح حسب الرغبة
  • حبّة واحدة من الليمون كبيرة الحجم
  • زعتر مجفف حسب الرغبة
  • بصلة كبيرة

 

 

طريقة تحضير سمك السلمون

  • ضعي سمك السلمون في صينية، وضيفي الزعتر المجفف، الملح والفلفل وزيت الزيتون، ومن ثم ضعيها في الثلاجة لحوالي ساعتين.
  • قطّعي البصل والليمون إلى شرائح، وقومي بتشغيل الفرن على درجة حرارة 120 مئوية مسبقاً ، وضيفي البصل والليمون إلى السلمون وضعيهم في الفرن .
  • دعي السلمون ينضج لمدة حوالي 10 - 15 دقيقة ، ومن ثم أخرجيه وقدميه مع السلطة الخضراء حسب الرغبة.
المزيد
back to top button