من الجميل أن نرى الأطباق الصحية تتحول الى أطباق شهية غير مملة! شاهدوا بالفيديو من مطبخ شو طابخين اليوم طريقة تحضير التبولة بطريقة سهلة جداً ومناسبة للدايت تستبدل البرغل التقليدي بحبوب الكينوا ذات الفوائد الكثيرة
مكونات تبولة الكينوا
- 1/2 كوب من حبوب الكينوا
- بقدونس طازج مفروم
- بندورة (طماطم) مفرومة
- خيار مفروم
- فجل مفروم
- بصل أخضر مفروم
- ملح
- 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
اضغطي هنا لمشاهدة طريقة عمل تبولة الكينوا
