نصائح مهمة لتأخير الشيخوخة

تسعى السيدات دوماً إلى تأخير علامات الشيخوخة لذلك تعرفي على هذه النصائح التي تساعدك على تأخير ظهور التجاعيد.

 

السيطرة على عضلات الوجه

إذا كنت ممن يعانين من توتر عضلات الفك والرقبة قد يؤدي ذلك الى شد الجلد وترهله. احرصي على تجنب شد عضلات وجهك أثناء ممارسة الرياضة أو التكلم أو حتى العمل.

 

 

ارتداء نظارات الشمس

إن ارتداء نظارات الشمس هي أحد الأسلحة لمكافحة التجاعيدلأنه يساعد في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد الناتجة من التحديق.

 

تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية

تناول مكملات غذائية مثل اوميجا 3 يساعد في الحماية من التجاعيد والخطوط الرفيعة. إن مضادات الاكسدة ضرورية لحماية البشرة من الالتهابات و التجاعيد.

 

 

تجنب الحرارة العالية 

التواجد قرب المدفأة أو الموقد بشكل كبير يزيد من تجاعيد البشرة لأن الحرارة تسبب تكسر الكولاجين مما يؤدي الى ترقق الجلد وترهله.

 

تناول المشروبات بطريقة صحيحة

دائماً نسمع أن شرب الماء هي واحدة من أهم النصائح الصحية والجمالية لكن هل كنت تعلمين أن أطباء الجلد يوصون بعدم تناول مياه الشرب من خلال زجاجات بلاستيكية؟ فهذه الطرق تسبب الخطوط والتجاعيد حول الشفاه. والأفضل هو تناول المشروبات من خلال الزجاجات القابلة للضغط.