تحلم العديد من الفتتيات بالتباهي ببشرة متوهجة ومشرقة، ولكن، من الصعب تحقيق هذا الحلم عندما يصبح وجهك مغطى بطبقة من خلايا الجلد الميتة أو تكون بشرتك جافة وخالية من الترطيب الجيد.
في ما يلي قائمة من نصائح تفتيح البشرة التي ستساعدك في الحصول على بشرة أكثر إشراقًا.
ترطيب البشرة
إن تجديد محتوى الرطوبة في بشرتك هو الطريقة الأساسية للحصول على بشرة متوهجة ومشرقة وصحية. تساعد المرطبات على معالجة الجفاف، وتنعيم سطح الجلد، ومنع تراكم خلايا الجلد الميتة التي تحدث بسبب تشقق الجلد، وتعزيز ترطيب الجلد. اختاري سيروم مرطب يحتوي على فيتامين سي. تساعد التركيبة الفريدة لهذا النوع من المرطبات على إنعاش البشرة وتقليل البقع الداكنة واستعادة توهج البشرة. يساعد شرب كمية جيدة من الماء أيضّا على إخراج السموم من الجسم وتعزيز النضارة.
الالتزام بروتين تنظف وتقشير البشرة
يعد التنظيف والتقشير المنتظم المفتاح للحصول على بشرة صحية ومشرقة. بينما يساعد التنظيف على إزالة الأوساخ والغبار والملوثات من الوجه، يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة الضرورية لتنعيم سطح الجلد والتمتع ببشرة مشرقة. ننصحك باستخدام غسول الوجه الذي يحتوي على فيتامين C وحمض الجليكوليك أو أي مقشر يحتوي على حمض ألفا هيدروكسي (AHA).
الحد من التعرض لأشعة الشمس
حاولي الحد من التعرض لأشعة الشمس. يمكن أن تسبب الأشعة فوق البنفسجية البهتان ونقص التصبغ وهو السبب وراء البشرة الأقل بريقًا. كريم الحماية من الشمس ضروري وأساسي للحصول على بشرة مشرقة. يمكنك استخدام عامل حماية من الشمس SPF 30 أو SPF 50 عند التعرض لأشعة الشمس أو ممارسة النشاطات الرياضية في الهواء الطلق.
استخدام سيروم يحتوي على فيتامين سي
قومي باستخدام سيروم فيتامين سي للوجه. يساعد فيتامين C على تفتيح البشرة والتخلص من البقع الداكنة والهالات السوداء. سيروم الوجه الغني بمضادات الأكسدة هو الطريقة المثالية للحصول على بشرة أكثر إشراقًا ونضارة.
الحصول على قسط كافٍ من النوم
تقوم بشرتك بإصلاح نفسها في الليل، وبالتالي، يجب أن تحصلي على ما لا يقل عن 7-8 ساعات من النوم للتأكد من اكتمال عملية الشفاء. عندالنوم، يعزز جسمك تدفق الدم إلى الجلد، مما يمنحك توهجًا صحيًا عند الاستيقاظ.
تناول نظام غذائي صحي
يمكن أن تنعكس عاداتك الغذائية السيئة على صحّة بشرتك. لذلك، إذا لاحظت بشرة باهتة، عليك الحد من تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية لتعزيز حاجز الجلد وتقليل الالتهاب والحرص على تناول المزيد من الفواكه والخضروات وشرب الكثير من السوائل وعلى التحديد الماء.
