أشعة الشمس تعتبر العدو الأكبر للبشرة، حيث تتسبب بتضرر الجلد والشيخوخة المبكرة. وخلال رحلات الصيف قد يتوجب عليك الإهتمام الزائد ببشرتك لحمايتها من الضرر، لا سيما مع قضاء أوقات طويلة في الهواء الطلق. ولعل الخطوة الأولى تكمن في وبدون الوقاية من أشعة الشمس الضّارة عبر تطبيق الكريم الواقي من الشمس، إذ بدونه سيتراكم الضرر ويتفاقم، ومع مرور الوقت، ستظهر علامات تلك الأضرار مثل النمش والبقع العمرية والتجاعيد، وفي حالات الضرر الشديد ستصابين بحروق الشمس، التي يمكن أن ترفع خطر إصابتك بسرطان الجلد.
إليك بعض النصائح لحماية البشرة خلال الأسفار ورحلات الصيف:
ماذا يحدث لبشرتك في حال التعرّض للشمس دون حماية؟
أثبتت الدراسات أن أشعة الشمس فوق البنفسجية تتسبب في إتلاف البشرة مع مرور الوقت، ويتراكم هذا الضرر إلى درجة أنك ستلاحظين بأنه أصبحت تبدين أكبر سنّاً. وذلك بسبب ظهور التجاعيد، والتصبغات الجلدية، إضافة إلى الجلد المترهل. لذا من البديهي، استخدام وسائل الوقاية الكافية لتأمين الحماية اللازمة من أشعة الشمس بشكل خاص عند القيام بالرحلات الصيفية، حيث تقضين معظم أوقاتك في الخارج تحت أشعة الشمس، على الشاطىء أو على اليخت أو في التنزه.
ما هي الخطوات التي يجب عليك اتباعها لحماية بشرتك؟
- استخدام عامل حماية من الشمس 50 SPF، قبل الخروج إلى الهواء الطلق.
- إعادة تطبيق الكريم الواقي من الشمس على البشرة كل ساعتين من الوقت. مع إعادة التطبيق بعد النزول إلى السباحة أو التعرّق الشديد.
- عدم الخروج إلى الهواء الطلق بدون ارتداء قبعة ونظارات شمسية مزوّدة بعدسات تمتص 99 إلى 100% من الأشعة فوق البنفسجية التي توفر حماية مثالية للعينين والجلد المحيط بهما.
- تحديد مقدار الوقت الذي ستقضينه في الشمس، وتجنّب التعرّض المباشر بين العاشرة صباحاً والرابعة من بعد الظهر، لأنَّ أشعة الشمس تكون على أشدّها.
- الحرص على شرب كمية كبيرة من المياه المعدنية (ليترين على الاقل) لمنع حدوث جفاف البشرة، وبالتالي ظهور التجاعيد المبكرة.
- استخدام كريم لترطيب البشرة لإبقائها رطبة ومنتعشة.
- إتباع روتين عناية يومي، يبدأ بتنظيف البشرة، وينتهي بتطبيق المستحضرات التجميلية اللازمة لها، لحمايتها من التلوث والجفاف والحروق والتجاعيد.
مستحضرات أساسية يجب أن ترافقك في رحلاتك الصيفية:
- كريم الحماية من أشعة الشمس بعامل حماية 50 SPF، كما سبق وأشرنا.
- إصبع لترطيب الشفاه؛ فهو يحمي الشفاه ويمنعها من الجفاف وبالتالي من التشقق.
- كريم حول العينين لحماية هذه المنطقة من الإرهاق الناتج عن السهر والتعب خلال الرحلات الطويلة.
- كريم ترطيب البشرة لإبقائها نضرة ورطبة.
- مزيل للمكياج، للتخلص من أي أثر للمستحضرات التجميلية على بشرتك قبل النوم.
- غسول للبشرة، من أجل إزالة كافة الملوثات وترك البشرة نظيفة وصحية أثناء الليل.
- ماء الورد، لأنه يساعد على تهدئة البشرة في حال تعرّضها للإحمرار والتحسس جرّاء الطقس الحارّ.
- كريم ترطيب اليدين والرجلين للمحافظة على نعومة البشرة وتفادي التشققات الجلدية.
