يخبرني جدي وينصحني دائماً أن أقتفي أثره في طريقة العيش والأكل لأعيش قوية مثله. وهو قد قارب المائة عام من عمره بدون أمراض تذكر وبأسنان قوية وعضلات يتغلب بفضلها على بعض شبان الحي.
أحببت اليوم أن أشاركك النصائح التي كان يقدمها لي جدّي، لتعيشي حتى المئة:
1- قبل أن تضطري لتناول الدواء اضحكي في يومك أربع مرات على الأقل لتجلبي لنفسك السعادة الدائمة.
2- لا تفكري بالمرض الذي قد يصيبك. فإن العلاج الحقيقي بيدك أنت فقومي بطرح فكرة المرض عن ذهنك تماماً.
3- تناولي أربع حبات من التفاح في اليوم وملعقة عسل صغيرة بعد وجبة الطعام بنصف ساعة وهذان النوعان من الأطعمة سيطردان عنك المرض تماماً بإذن الله.
4- داومي على عمل تحبينه أنت، واتخذيه لنفسك كهواية مسلية يومية. فذلك يكفل لك الشباب الدائم ولا تحتجّي أبداً بأن عمرك لا يلائم ذلك أبداً.
5- لا تفكري بالماضي على الإطلاق، بل فكري بيومك وتطلعي لغدك فالماضي لن يعود وسيكون حسرة والحاضر هو ما تملكيه فاستمتعي به وعيشي له!
6-لا تأكلي حتى تجوعي، وإياك أن تشبع مهما أكلت!
7- تناولي وجبة صباحية كاملة لتقومي بأعمالك بنشاط وقوة. فوجبة الإفطار تزيد من حيويتك وذكائك!
8- قلّلي من تناول اللحوم قدر المستطاع ليطول عمرك، وأكثري من الخضار والفواكه وخاصة النيئة منها!
10- قومي بتناول الفاكهة بقشورها، ففيها فوائد عظيمة أكبر بكثير من اللبّ!
11- أقضمي الفاكهة والخضار النيئة قضماً، ولا تستخدمي السكين، فذلك يقوي أسنانك وينظفها. وكذلك يقوي اللثة!
12- أكثري من تناول الماء طول النهار واشربيه قعوداً وعلى دفعات. فالشرب وقوفاً، يسبب لك الرمل في الكلى!
13- لا تمارسي العلاقة الزوجية إلا بعد أربع ساعات من تناول وجبتك، وإياك من التعرض للبرد بعد العلاقة الزوجية، وإياك كذلك من السهر بعدها بل ارتاحي في سريرك كي يرتاح جسمك ويستعيد حيويته ونشاطه.
