في شهر رمضان تفقد البشرة رطوبتها بسهولة بسبب التغيّر في النظام الغذائي الذي كنا نتّبعها على مدار 11 شهراً. هذا بالإضافة إلى أن البعض ينسى أهمية العناية بالبشرة خلال هذا الشهر الفضيل، الأمر الذي يؤدي إلى فقدانها نضارتها وإشراقها. ولكن مع روتين جمال صحيح، يمكنك المحافظة على صحّة بشرتك طوال شهر رمضان المبارك واستقبال العيد بأبهى إطلالة.
1- أكثري من شرب الماء
كلنا يعمل بأن للماء فوائد صحيّة كثيرة على الجسم والبشرة، والحاجة إليها تزيد خلال شهر رمضان. فالجفاف الذي يصيب البشرة نتيجة فقدانها الماء، يجعلها تبدو متعبة وفاقدة للحيويّة، كما يُظهر عيوبها بشكل أوضح. أكثري من شرب الماء وتناولي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية منه، وتجنّبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنها تؤدي إلى تفاقم الجفاف.
2- استخدمي كريمات الترطيب
إلى جانب الإكثار من شرب الماء لترطيب الجسم من الداخل، أنت بحاجة إلى بعض العناية الخارجية لتزيد من رطوبة بشرتك. استخدمي مستحضرات ترطيب بتركيبة الكريم أو السيروم، تحتوي على مكوّنات مغذية مثل حمض الهيالورونيك والسكوالان. بإمكانك أيضاً أن تستخدم رذاذاً مرطباً للوجه طوال النهار للحصول على المزيد من الرطوبة أثناء الصيام.
3- حافظي على بشرة نظيفة
رمضان ليس الوقت المناسب لاستخدام منتجات العناية بالبشرة الأكثر عدوانية أو مستحضرات التجميل الثقيلة. لتجنب تجريد بشرتك من الرطوبة، استخدمي منظفاً لطيفاً واغسلي وجهك مرة أو اثنين في اليوم لا أكثر، واحرصي على اختيار منتجات ذات مكوّنات خفيفة لا تتسبب بتهيّج البشرة أو جفافها.
4- استخدمي الزيت في المساء
أضيفي الزيت إلى روتينك الليلي، فهو قادر على أن يحمي بشرتك من الجفاف أثناء النوم. بإمكانك أن تضيفي قطرة من زيت اللوز والأفوكادو إلى كريم الليل الخاص بك، أو بضع قطرات من زيت اللوز الحلو.
5- احمي بشرتك
حماية بشرتك من أشعة الشمس لا يقتصر على الصيف وبحره، إنما تحتاج البشرة إلى الحماية على مدار وفي مختلف الفصول. استخدمي كريم وقاية ذا مؤشر حماية عالي، لا يقلّ عن SPF30 لتحمي بشرتك من الأشعة ما فوق البنفسجية والجذور الحرّة التي من شأنها أن تُتلف الكولاجين والإيلاستين في الجلد.
6- تناولي الأطعمة المغذّية
إذا كنت تريدين بشرة مشرقة وصحية أثناء الصيام، عليك بتناول الأطعمة الغنيّة بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والبروتين والألياف والأحماض الدهنية. قلّلي من تناول السكر، والأطعمة المصنّعة والمعبّأة، والمواد المالحة بشكل مفرط والتي يمكن أن تسبب جفاف بشرتك، وأكثري من تناول الفواكه والخضروات.
