اصبحنا نعلم جميعاً أن النظام الغذائي يشكل أساس البشرة البراقة والمشرقة والشعر الصحي. لكن في عصرنا السريع هذا لا تستطيع جميع السيدات إعتماد نظام غذائي كامل. لذلك نأتيك اليوم بوصفة من شأنها أن تترك بشرتك خالية من الشوائب ومشرقة في كل يوم.
مكونات الوصفة وفوائدها:
تفاح
التفاح يمنع تلف الأنسجة وتشكل التجاعيد والشيخوخة. تفاحة في اليوم تجعلك أكثر توهجا!
جزر
الجزر هو مصدر ممتاز لفيتامين A. كما أنه يحتوي على فيتامين ك والبوتاسيوم والفولات، والمنغنيز، والفوسفور، والمغنيسيوم، وفيتامين E والزنك.
زنجبيل
الزنجبيل يقوم بتسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك ويساعدك على فقدان الوزن، وهو مدعوم بالمواد المضادة للاكسدة، الفيتامينات، والمعادن التي تعزز الجلد على نحو سلس وواضح.
البرتقال والليمون
فواكه الحمضيات لها نسبة عالية من فيتامين C. كوب من الماء مع القليل من عصير الليمون هو عظيم للتخلص من السموم، وبالتالي فإنه سيجعل بشرتك واضحة وجميلة.
خيار
الخيار هو مصدر ممتاز من السيليكا، والمعروف عنها تحسين البشرة.
المقادير:
- 1 تفاح
- 1 برتقال، نصف مقشر
- 4 جزر
- ½ خيار، مقشر
- قطعة حجم الإبهام من الزنجبيل
- ½ ليمون، مقشرة
- المياه، لتخفيف السماكة إذا لزم الأمر
- عسل للتحلية.
تعليمات:
قومي بوضع كل المكونات معاً في العصار أو الخلاط! أضيفي الماء إذا كنت تعتقدين أنه يجب تخفيف العصير.استمتعي!
