تماماً كباقي أجزاء الجسم، تحتاج البشرة الى مغذيات أساسية للمحافظة على صحتها وجمالها، لكن هذا الجزء من الجسم هو الأكثر عرضة للعوامل المناخية والبيئية المحيطة، فضلاً عن التغييرات الحاصلة داخل الجسم والتي تؤثر سلباً على البشرة. وبما أنه لا يمكن السيطرة بشكل كامل على العوامل الخارجية، يبقى أن نولي صحة جسمنا اهتماماً كبيراً. فالتغييرات الهرمونية، والنقص في الفيتامينات والمعادن، ينهك البشرة. لذا توقفي عن انفاق الأموال على معالجة بشرتك من الخارج بمستحضرات تجميلية مكلفة، وضاعفي جهودك في اتباع نمط حياة صحي حفاظاً على بشرتك.
تعرف العديد من العناصر الغذائية في قدرتها على تعزيز صحة البشرة، بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة والأوميغا 3 والأحماض الدهنية والفيتامين e وc. وتوجد مضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية في الفواكه والخضراوات والأعشاب والتوابل، فيما تتوفر الأحماض الدهنية في البذور والمكسرات النيئة والأسماك الدهنية. يساعد الفيتامين C على تعزيز انتاج الكولاجين، فيما يؤدي الفيتامين E دوراً بارزاً في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية. تحارب مضادات الأكسدة أيضاً الالتهابات وتخلص البشرة من البثور والشوائب. اليكِ مشروب سحري يجمع كل هذه العناصر الغذائية ويساعد في محاربة الشيخوخة ويمنع ظهور علامات التقدم في السن كالتجاعيد والترهلات.
قناع الخميرة: وصفة عجيبة مضادة للشيخوخة
مشروب جوز الهند والكركم
يحتوي هذا المشروب على الموز والأناناس وبذور الكتان، وحليب جوز الهند والزنجبيل والقرفة والكركم. يمكن اضافة هذا المشروب اللذيذ والمدهش الى نظامك الغذائي، اذا كنت تبحثين عن طريقة طبيعية لمحاربة الشيخوخة والحافظ على صحة البشرة. فجوز الهند مصر رئسيس للأحماض الدهنية والفيتامينات الأساسيةن وبذور الكتان تحتوي على نسبة عالية من الأوميغا 3، فيما يعمل الزنجبيل والكركم على كعنصرين مضادين لشيخوخة البشرة عبر تحسين مرونتها ومحاربة الالتهابات.
المكونات
- ½ حبة موز
- 4 الى 6 قطع أناناس
- 1 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند الخام
- ½ ملعقة صغيرة مسحوق القرفة
- ½ ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور
- ½ ملعقة مسحوق الكركم
- 1 ملعقة صغيرة بذور كتان
- ½ كوب حليب جوز الهند
طريقة التحضير
- قطعي الموز والأناناس.
- ضعي الفاكهة في وعاء وأضيفي اليها بذور الكتان والزنجبيل المبشور وزيت جوز الهند والقرفة الناعمة ومسحوق الكركم.
- أضيفي حليب جوز الهند وحركي المكونات جيداً.
- أخلطي المكونات بواسطة الخلاط الكهربائي اليدوي.
- أضيفي القليل من العسل لتحسين المذاق.
مشروب مدهش لتفتيح البشرة في الحال
