خلال شهر رمضان المبارك يتغير نظام الجسم بشكل عام. نوعية الأكل وكميّته، ساعات النوم، الحركة البدنية.. كل هذه التفاصيل لا تعود نفسها في فترة الصوم، ما يترك آثاراً واضحة تظهر جلياً على صحة الشعر والبشرة والأظافر. وموضوعنا اليوم سيتناول أبرز الوسائل التي عليك اتباعها خلال هذا الشهر الفضيل للحفاظ على صحّة أظافرك جيداً.
نصائح عملية
• تجنّبي استخدام أي نوع من أنواع أدوات التنظيف دون أن ترتدي القفازات. بعد الانتهاء من الإفطار، ارتدي القفازات قبل أن تغسلي الأطباق بواسطة الصابون، فاستخدام المنظّفات التي تحتوي على مواد كيميائية بشكل مباشرة على اليدين والأظافر يؤدي إلى تلفهما.
• احمي أظافرك من التكسّر والتجرّح أثناء الطهي، خاصة عند استخدام الآلات الحادة لتقطيع الخضار مثلاً. لذا عليك أن ترتدي القفازات الخاصة بالطهي والتي يمكنك أن تجديها في أي متجر متخصّص بالأدوات المطبخية.
• بعد الانتهاء من الطهي وغسل الصحون، امنحي وقتاً لأظافرك. قومي بنقعها في خليط من الليمون وزيت الزيتون مثلاً، أو بزيت اللوز. هذه الخطوة لن تأخذ الكثير من وقتك، وستمنح أظافرك عناية تحتاج إليها بعد نهار طويل.
نصائح غذائية
• اتبعي في رمضان نظاماً غذائياً صحياً. ابتعدي عن المأكولات الدهنية التي لن تعود بالفائدة على صحّتك، وتناولي المأكولات الغنية بالفيتامينات والمعادن كالفواكه والخضار.
• نظرًا إلى أن الأظافر مصنوعة من بروتين الكيراتين، فإن اتباع نظام غذائي يتضمن الكثير من البروتين مثل اللحوم الحمراء والبيض يساعد في إصلاحها ونموها والحفاظ على قوتها.
• إذا كنت من الأشخاص الذين يفضلون عدم تناول اللحوم، فإن الكينوا والمكسرات النيئة يمكن أن تشكل بديلاً عنها إذ تعتبر أيضاً خيارات جيدة للحصول على البروتين في نظامك الغذائي.
عناية جمالية
• قومي ببرد أظافرك بشكل قطري وليس عمودي لأن ذلك يضعف الأظافر ويؤدي إلى تكسرها.
• قد يكون شهر رمضان مناسبة لإراحة الأظافر من الطلاء. ولكن إذا اضطررت إلى تطبيق طلاء الأظافر لسبب ما، عليك أن تضعي أولاً طبقة أساس لحمايته وننصحك باختيار طلاء أظافر بتركيبة عضوية.
• روتين العناية باليدين بشكل عام هو مسألة مهمة خلال هذا الشهر. احرصي على أن تكون يداك مرطّبتين قبل الخلود إلى الفراش. بإمكانك أن تستخدمي أحد المستحضرات التي تقدّمها العلامات التجارية أو أن تستخدمي أحد الزيوت الأساسية ذات الخصائص المرطّبة.
