كل النساء ترغبن الحصول على بشرة نضرة ونقيّة، وللحصول على نتائج فعّالة، تلجأن لأستخدام أقنعة الوجه و الكريمات والأدوية أحيانا".
لكن النظام الغذائي الصحي هو أفضل طريقة للحصول على بشرة تضرة ونقية، وبعض الأطعمة والمأكولات تساهم بشكل مباشر لعلاج البثور والتخلّص منها ومن المسام الواسعة في البشرة. فإذا كنتِ ترغبين في بشرة فاتحة نقية وخالية من البثور فأدخلي الأطعمة التالية في نظامك الغذائي اليومي.
.الثوم: يعمل على محاربة الباكتيريا والفيروسات في الجسم ويعالج البثور والإلتهابات بالجلد.
. الأوميغا 3: تتواجد مادة الأوميغا 3 في الأسماك الدهنية والتي تحتاج إليها البشرة من أجل تجديد الخلايا وإصلاحها، ومن أهمها السلمون والتونة.
.البندورة: تحتوي الطماطم على كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات وتعمل على رفع نسبة الكولاجين في الجسم.
.الشاي الأخضر:يحتوي الشاي الأخضر على مضادات للأكسدة التي تعمل على نضارة البشرة وحرق الدهون.
أفضل 4 مقشرات طبيعية لتنظيف وتفتيح البشرة الدهنية
. اللوز: يحتوي على فيتامين هـ ويعمل على وقاية البشرة من تأثيرات أشعة الشمس.
.البيض: يحتوي البيض على البروتين و الزنك و فيتامينات أ و د و هـ و صفار البيض يعد أكثر أجزائه فائدة.
.البرتقال: يحتوي البرتقال على فيتامين س وج الذي يكون الكولاجين احد مكونات النسيج الضام و الذي يعمل على شد الجلد و تقويته.
.الجزر: الجزر يحتوي على فيتامين أ الذي يحسن لون الجلد كما أن فيه مضادات أكسدة تعزز من وظيفة الكولاجين و تقي البشرة من التجاعيد.
