مما لا شك فيه أن الرشاقة هي حلم كل سيدة وفتاة، والرشاقة مكوناتها الوزن المثالي والقوام الممشوق. لكن يصعب تحقيق الاثنان معاً فقد يكون الوزن مثالي، لكن تعاني صاحبته من تراكم الدهون في منطقة البطن أو الأرداف أو الاثنان معاً.
لذا فإن تنحيف المؤخرة هو أكبر سبل تحقيق القوام الممشوق والجسم المثالي لتستطيع صاحبته ارتداء الأزياء التي تفضلها دون عناء وضغط.
والحل سنقدّمه لكِ بـ3 خلطات سهلة وبسيطة يمكنك القيام بها في المنزل للحصول على أرداف نحيفة ومثيرة:
1- الخلطة الاولى:
4 ملاعق كبيرة من البن المطحون “القهوة العربية أو التركية”، ماء دافئ.
أخلطي القهوة بكمية مناسبة من الماء الدافئ حتى يُصبح قوامها كالعجينة، وقبل الإنتهاء من الإستحمام أفركي المنطقة التي تُريدين تنحيفها بالخلطة، في إتجاه عقارب الساعة بحركة دائرية لمدة 10 دقائق، ثم 10 دقائق أخرى عكس عقارب الساعة، وستلاحظين أن المنطقة أصبح عليها طبقة من الزيت وهذه عبارة عن كمية صغيرة من الدهون المخزنة بالجسم. إغسلي بعدها المنطقة بالماء الفاتر وستلاحظين النعومة الرائعة التي حصلتِ عليها.
طبِّقي هذه الخلطة لتنحيف الأرداف والأفخاذ يومياً لتحصلي على النتائج السريع.
2- الخلطة الثانية:
إدهني منطقة الأرداف بكمية من خل التفاح. اتركيها لمدة 10 دقائق ثم اغسلي المنطقة بالماء الدافئ. كرري العملية مرتين في الأسبوع لمدة شهر وستحصلين على نتائج مبهرة.
3- الخلطة الثالثة:
أحضري اللباس القصير الحراري من الصيدلية ومقدار من زيت الزيتون تقومين بدهن المؤخرة بزيت الزيتون ولبس هذا اللباس الحراري خلال اليوم. يعمل هذا اللباس مع الزيت في حرق الدهون في منطقة الأرداف.
وهناك طرق رياضية كالمشي مسافة يومية لمدة عشرون دقيقة على الأقل، بالإضافة إلى تمارين الاستلقاء على الأرض ورفع الساقين بالتبادل، أو الاستلقاء على الأرض والتحرك مع فرد الأقدام عن طريق الأرداف، بحيث يقوم الاحتكاك بعملية حرق الدهون.
