على الرغم من أن شهر رمضان المبارك يعتبر من الأوقات المنتظرة للاحتفال الروحي وإحياء أواصر التواصل مع العائلة والأصدقاء، غير أنه أيضًا من الأوقات التي تسبب الكثير من الأضرار للبشرة. فالمناخ الجاف وساعات الصيام الطويلة والنوم المتقطع، يمكن أن يسلب بشرتك وهجها الصحي، مما يجعلها جافة وباهتة وفاقدة للحيوية. لذا، فإن العناية ببشرتك يجب أن تكون من أولولياتك في الشهر الفضيل، لأن البشرة المتعبة والخشنة قد تترك أثراً كبيراً على صحتك ومزاجك ورفاهيتك.
إتبعي اليوم3 نصائح جمالية للحفاظ على بشرة منتعشة وجميلة، إستعداداً لشهر رمضان وطوال أشهر الصيف القادمة.
حافظي على رطوبتك من الداخل
نعلم جميعًا أن الماء يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية والجمالية، ولكن حاجتك إلى الماء تصبح أكبر في رمضان حفاظاً على رطوبة بشرتك. فالجفاف يجعل بشرتك تبدو باهتة ومتعبة ويجعل التجاعيد والخطوط الدقيقة تصبح أكثر بروزاً، مما يؤثر سلباً على لون وملمس بشرتك. بين فترة الإفطار والسحور، اشربي أكبر قدر ممكن من الماء وتناولي الأطعمة الغنية بالماء مثل الخضار كالخيار والخس والكوسا والقرنبيط والملفوف والفواكه كالبطيخ والبرتقال والفراولة والشمام. تجنبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها قد تزيد جفاف بشرتك.
إحصلي على قسط كاف من النوم
غالباً ما تحصل إضطرابات روتين النوم خلال شهر رمضان، بسبب اختلاف مواعيد النوم والاستيقاظ. فينتهي بك المطاف بالتضحية بمقدار الوقت الذي تنامين فيه، من أجل تناول الطعام والتواصل مع الأهل والأصدقاء، مما يؤدي إلى ظهور مشاكل في البشرة مثل الإرهاق والهالات السوداء وحب الشباب. إحرصي على أخذ قسطٍ وافر من النوم، لتجديد خلايا بشرتك والتخلص من الهالات السوداء حول العينين.
رطّبي بشرتك من الخارج
يبدأ الترطيب من الداخل، لكن الرطوبة تأتي من الخارج. إستخدمي كريم مرطب مناسب لنوع بشرتك مرتين على الأقل يوميًا. استخدمي سيروم وكريمات الوجه ذات عالية الجودة بمكونات مغذية مثل حمض الهيالورونيك. أضيفي سبراي الوجه وزيوت طبيعية إلى روتينك، لمزيد من الرطوبة أثناء الصيام. كلما كانت بشرتك أكثر جفافاً، يجب أن تكون منتجاتك أكثر ترطيباً. مهما كان نوع بشرتك، إحرصي أن يحتوي روتينك على واقي من الشمس، لأن التعرض للأشعة فوق البنفسجية خلال شهر رمضان ترهق بشرتك وتجعلها عرضة لظهور البقع الداكنة.
