حب الشباب من المشاكل الجلدية الأكثر شيوعاً لدى حوالي 80% من المراهقات. تبدأ هذه المشكلة بشكل عام في سن المراهقة المبكرة، أي نحو 12 عاماً، بآفات مثل الرؤوس السوداء والأكياس الدقيقة، ثم تظهر البثور الحمراء. يمكن أن تستمر مشكلة حب الشباب طوال فترة المراهقة، أو بعد ذلك بكثير؛ ولعل الأمر السيء هو التعرّض لخطر حصول ندوب عندما تكون البثور كبيرة.
إليك أفضل علاجات حب الشباب لبشرة صحية:
حب الشباب أسبابه هرمونية
عندما نتحدث عن حب الشباب، فإننا نعني غالباً حب الشباب الهرموني، لأنَّ هذا المرض مرتبط بفرط الزهم، أي وجود فائض من الزهم.
تفرز الغدد الدهنية للجلد الزهم ويتم تحفيز هذه الإفرازات بشكل رئيسي وليس فقط بواسطة الأندروجينات وخاصة هرمون التستوستيرون، أي هرمون الذكورة. ناهيك على أن حب الشباب لدى بعض النساء يزداد سوءاً في وقت الإباضة أو الحيض، وهو ما يشير مرة أخرى إلى حب الشباب الهرموني. وقد يُصاب بعض النساء بحب الشباب أثناء الحمل، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى.
نصائح علاجية لحب الشباب
- اغسلي وجهك لإزالة الشوائب من بشرتك ومنع ظهور البثور: نظّفي وجهك صباحاً ومساءً، حيث عليك تحضير بشرتك في بداية اليوم وإزالة الشوائب في المساء. استخدمي صابوناً طبيعياً مثل صابون منقي بعسل الزعتر والفحم النباتي. هذا الصابون المطهر البارد، ينقي وينظم الدهون الزائدة.
- اتبعي أسلوب حياة صحي ومتوازن: لتجنّب ظهور حب الشباب، كلما كنت تعيشين بصحة أفضل، ستكون بشرتك أكثر صحة أيضاً. تجنّبي تناول الدهون المشبعة غير الصحية، وركّزي على تناول الفواكه والخضروات والحبوب والأسماك. بإختصار اعتمدي نظام البحر المتوسط الغذائي، فهو الأكثر صحة وفق الدراسات العلمية المختلفة.
- اعطي أهمية للنوم الليلي: احرصي على النوم بين 7-8 ساعات ليلياً، باتباع نظام منتظم وجدول نوم. حاولي دائماً الذهاب إلى الفراش والإستيقاظ في نفس الأوقات لإعطاء جسمك إيقاعاً محدداً. اعطي أهمية لساعات النوم التي تسبق منتصف الليل، فهي الأكثر صحة وعافية.
- تجنّبي التعرّض المفرط للشمس: إذا كان للشمس تأثير إيجابي على حب الشباب على المدى القصير، فسوف يؤدي ذلك إلى تفاقمه لاحقاً. ستلاحظين تحسناً سريعاً، ولكن الجلد سيزداد ثخانة وسترين حب الشباب لديك يتضاعف. كما أن الشمس ستُحمر ندبات حب الشباب مما يجعلها أكثر وضوحاً.
- مارسي الرياضة: يصاحب نمط الحياة الصحي، نشاط بدني يمكن أن يتنوع من رياضة مكثفة إلى التنزه وسط الطبيعة أو بجوار المنزل أو على الشاطىء. ما دمت تتحركين، فأنت تسمحين لجسمك بالتخلص من السموم التي لن تنتهي بحب الشباب.
- تجنّبي المواد السامّة: تخلي عن المواد السامّة وأبرزها التدخين بكافة أشكاله، واتبعي نظاماً غذائياً متوازناً، وسوف تنعمين دون شك ببشرة نقية.
- استعيني بالعسل الطبيعي: ليس من المستغرب أن العسل، بفوائده الصحية التي لا حصر لها، فعّال للغاية ضد حب الشباب. في الواقع، له خصائص هامّة مضادّة للبكتيريا ومضادّة للإلتهابات ومرطبة، وقد ثبت أنه فعّال للغاية ضد مشاكل الجلد والعيوب، وخاصة حب الشباب.حاولي إختيار عسل الزعتر، لأنه يحتوي على خصائص مطهرة ومضادّة للبكتيريا. يطبق مباشرة على الجلد، فهو يعزز القضاء على الشوائب ويسرِّع التئام الجروح التي تشكلها البثور. انشري العسل على وجهك واتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم اشطفي بشرتك بالماء الفاتر. كرر العملية بانتظام لاستعادة صفاء البشرة دون عيوب. كذلك عسل مانوكا ممتاز لمشاكل البشرة، فهو يشتهر بخصائصه الطبية الفائقة. يحتوي على إنزيمات تمنحه تأثيرات فريدة مضادّة للبكتيريا ومطهرة. ضعيه على البثور بانتظام لجعلها تختفي.
- جرّبي قناع الليمون: الليمون مقشر جيد، فبفضله يمكنك توديع البثور والرؤوس السوداء والبثور بشكل عام. لهذا الغرض، اعصري ليمونة وأخذي قطعة قطن وانقعيها في العصير الطازج، ثم ضعيها على مناطق حب الشباب. اتركيها لمدة 20 دقيقة ثم اشطفي بشرتك بالماء النظيف.
