مَن منكنّ لا ترغب بالحصول على شعر طويل وصحي دون الحاجة للانتظار لسنوات طويلة؟ وبما أنه مع الأسف، لا توجد طريقة سحرية لإطالة الشعر في فترة قصيرة، لا تشعري بالإحباط لأننا سنقدم لك 9 نصائح طبيعية تضيفينها إلى روتينك اليومي تساهم في زيادة نمو الشعر وإطالته، فتحصلين على إطلالة أنثوية جميلة لطالما حلمتِ بها
1- قصّي أطراف الشعر: إن قص أطراف الشعر المتقصفة، هي عملية مهمة جدا للحفاظ على تطويل الشعر الصحي والجميل. فالأطراف المتقصفة والتالفة، لا تسمح لشعرك بالنمو أكثر من الطول الذي تبدأ فيه الأطراف بالتقصف. لذلك عند اكتشاف أطراف متقصفه فيجب الاسراع في قصها لكي لا تعيق نمو الشعر.
2- مشّطي شعرك: إن تمشيط الشعر بواسطة المشط وليس الفرشاة مرتين يومياً لمدة دقيقتين، يعمل على تحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس مما يساهم في توزيع الزيوت الطبيعية الموجودة في الشعر من الجذور وحتى الأطراف، وبالتالي المحافظة على الرطوبة. كما أن حركة الدم داخل أوعية فروة الرأس تساعد البصيلات على العمل بشكل أفضل وبالتالي تحفيز نمو شعيرات جديدة.
3- دلّكي فروة الرأس: إن التدليك المتتظم لفروة الرأس يعمل على زيادة تدفق الدم وصولاً إلى فروة الرأس والى بصيلات الشعر ويحسن قوتها، خاصة إذا رافقت هذه العملية كمية من الشامبو الذي يعمل على تخليص فروة الرأس من الأوساخ، والدهون والجلد الميّت. تجنبي وضع الكونديشينير مباشرة على فروة الرأس واكتفي بوضعه على الأطراف لأنه يعمل على انسداد المسامات فيصعب بالتالي نمو الشعر من جديد، كما يفقد الشعر من حجمه وتزداد الإفرازات الدهنية لفروة الرأس.
4- اعتني بشعرك من الداخل إلى الخارج: حافظي على نظام غذائي صحي للشعر تناولي الكثير من البروتينات كالسمك، البيض، الحبوب الكاملة، المكسرات النيئة، واللحوم الحمراء. فالحمية الغذائية الخالية من البروتينات يمكن ان تؤدي لترقق الشعر أو تأخير في دورة نموه. من الضروري أيضاً لتحفيز نمو الشعر إضافة الفيتامينات كالفيتامين بي وسي والبيوتين إلى روتينك اليومي.
5- خففي حرارة المياه خلال الاستحمام: يمكن أن تفضلي المياه الساخنة لأنك تشعرين بالاسترخاء والراحة، لكنك باستخدامها تفقدين الزيوت الطبيعية الموجودة في الشعر. كما يساهم الحمام الساخن في جفاف فروة الرأس. تأكدي أن تكون حرارة المياه ساخنة فقط عند فرك الشعر بينما عند شطفه يفضل استخدام الماء البارد لأنه يساعد في حماية الشعر وإمداده بالرطوبة اللازمة.
6- خفّفي من استخدام التصفيف الحرارى: لكن إذا كنت مضطرة لاستخدام مجفف الشعر، حركيه باستمرار ولا تتركيه في مكان واحد، واستعمليه على درجة حرارة متوسطة. كذلك يجب أن تستخدمي كريما واقياً للشعر قبل استعمال مجفف الشعر.
7- خذي استراحة: الاستخدام المفرط للشامبو هو أحد الأسباب الأكثر شيوعا للشعر الجاف. فغالبا ما يحتوي الشامبو على مواد تنظيف قاسية يمكن أن تزيل زيوت الشعر الطبيعية، التي تساعد على استمرار رطوبته. لذا اكتفي بغسل الشعر بالشامبو مرتين في الأسبوع!
8- نامي كالنجمات: واستعملي أغطية الوسادات الحريرية. فممارسة الضغط على الشعر بواسطة الوسادة القطنية خلال النوم، يمكن أن يسبب أضرار جسيمة، بما في ذلك تلف الشعر وتكسره. لذا نقترح عليك استبدال أغطية الوسادة القطنية بأغطية من الساتان أو الحرير، لأنها تخفف من نسبة الاحتكاك.
9- تجنبي الضغوط النفسية: إن مصطلح "شدّ الشعر" بسبب التوتر والضغوط النفسية هو حقيقة لا يمكن تجاهلها. فالأعباء النفسية تسبب تفاعلات كيميائية دخل الجسم مما يساهم في تساقط الشعر. خذي قسطاً من الراحة، وقومي بتمارين تعمل على الاسترخاء كتمارين اليوغا والأروماثيرابي، وبالطبع الكثير من النوم لأنها عوامل مهمة تحفّز نمو الشعر.
