كثير من الفتيات يتعرضن لجفاف البشرة في رمضان، وذلك يرجع نتيجة لقلة تناول الماء والعناصر الغذائية المهمة خلال ساعات الصوم. لذا نقدم لك اليوم 8 نصائح رائعة للتخلص من جفاف البشرة في رمضان:
1- تناولي الماء والسوائل بكثرة
واحرصي على تناول طبق من السلطة الخضراء في وجبة الإفطار والسحور كي تتمكن خلايا البشرة من تعويض كل ما ينقص بها .
2- تناولي الأغذية التي تحتوي على فيتامين أ
مثل السبانخ، والبقدونس، الخس، والجزر. لإمداد البشرة بالفيتامينات والمعادن الأساسية التى تحتاجها، كما أن تناول الدهون الصحية كزيت الزيتون والمكسرات. كل هذه الأطعمة تحمي البشرة من الإصابة بالجفاف، وتكافح آثار الشيخوخة المبكرة.
3- قلّلي من تناول المخللات
وإحرصي على الحد من تناولها سواء على الإفطار أو السحور بشكل منتظم.
4- خففي من تناول الأغذية الغنية بالسكريات والدهون
فهذه الأغذية يكثر الإقبال على تناولها في شهر رمضان.
5- احرصي على استخدام الكريمات والماسكات المرطبة لبشرتك
ولا تنسي استخدام اللوشن المرطب بعد الاستحمام، وعليك أيضًا استخدام مستحضرات الوقاية من أشعة الشمس، وذلك قبل الخروج من المنزل، حتى تحمى بشرتك من الجفاف والتلف.
6- لا تفرطي في تقشير بشرتك
فرغم فائدتها في إزالة خلايا الجلد الميت والجفاف من البشرة، إلا إن الإفراط فيها يتسبب في الجفاف.
7- ممارسة الرياضة غير العنيفة
إما قبل الإفطار مباشرة لتعويضها بالسوائل والطعام أو ممارستها بعد الإفطار بساعتين على الأقل أو ليلًا بعد صلاة التراويح مثلًا للسماح للجسم بفترة راحة.
8- تجنبي الهواء الطلق والتعرض المفرط للحرارة أو البرودة وأشعة الشمس
واستخدمي واقياً من الشمس عند التعرض لها لفترات طويلة، وعليك ترطيب البشرة دائما بشكل مناسب.
