ترغب النساء في الحصول على ثدي أكبر لعدة أسباب. ثقافيًا، الثدي الأكبر هو رمز للأنوثة واحترام أفضل للذات. على مر السنين، مهدت التطورات في العلوم والتكنولوجيا الطريق لإجراء العمليات الجراحية لتكبير الثدي. لكن لسوء الحظ، يأتي ذلك بتكلفة عالية وقد لا يكون الخيار المفضل الأول للجميع.
يبقى السؤال - هل يمكنك زيادة حجم الثدي بشكل طبيعي؟ هل هناك أطعمة تساعد على تكبير الثدي؟ يعتمد حجم الثدي بشكل عام، على التركيبات الجينية ونمط الحياة ووزن الجسم. ممارسة الرياضة بشكل صحيح، والالتزام بنمط حياة صارم، وتناول الطعام الصحي، والتدليك هي بعض الطرق التي يمكن للمرأة أن تتبناها للحصول على ثديين أكثر امتلاءً. ومع ذلك، قد تكون هناك بعض الخيارات الطبيعية القليلة الكلفة والتي يمكن أن تساعدك في الحصول على الحجم الذي ترغبين فيه.
فإذا كنت تبحثين عن بعض الخيارات الغذائية التي يمكن أن تساعدك، فإليك دليل مفيد. أهم الأطعمة التي يمكن أن تزيد من حجم الثدي النظام الغذائي تحدث فرقًا كبيرًا في شكل جسمك. يعتمد حجم الثدي إلى حد كبير على مستويات هرمونين في جسمك - هرمون الاستروجين والبروجسترون. تساعد العناصر الغذائية مثل البرومين والمنغنيز، على تسريع امتصاص الهرمونات من خلال الأطعمة التي تتناوليها. لذلك، يجب أن تحتوي الأطعمة التي تتناولها بشكل مثالي على توازن جيد من الاستروجين النباتي والبروجسترون والمنغنيز والمعادن.
إذا كنت تبحثين عن طرق طبيعية ومفيدة تساعد في تكبير حجم ثدييك، فنحن سنخبرك عن أفضل 8 أطعمة تنظم وظائف الجسم الهرمونية وتساعدك في الحصول على ثدي أكثر امتلاءً.
الحليب
بالنسبة للنساء اللواتي يرغبن في الحصول على ثدي أكبر حجماً، لا يوجد خيار غذائي مُرضٍ أكثر من الحليب. يحتوي الحليب على مستويات من الهرمونات التناسلية مماثلة لجسم الإنسان، بما في ذلك هرمون الاستروجين والبروجسترون وحتى البرولاكتين، وكلها جيدة للخصوبة وزيادة حجم الثدي. كما أنها تحفز تدفق الدم في الثدي. بصرف النظر عن الحليب، هناك أيضًا خيارات أخرى لمنتجات الألبان، مثل الأجبان والزبادي التي يجب أن تدرجيها في نظامك الغذائي. بالنسبة للواتي يعتمدن نظام غذائي نباتي، فإن حليب الصويا هو أيضًا مصدر رائع. إذ يحتوي على الايسوفلافون الأساسية، التي تحاكي مستويات هرمون الاستروجين ويمكن أن تزيد من حجم الثدي. تأكدي من أن تستهلكي كمية معتدلة من الحليب بشكل يومي، ولا تبالغي.
المكسرات والبذور
من المفيد دائمًا تضمين حفنة من المكسرات والبذور في نظامك الغذائي اليومي. بصرف النظر عن الفيتامينات والمعادن النادرة التي تحافظ على صحة القلب والدماغ، تحتوي المكسرات والبذور على كمية جيدة من الدهون والبروتينات الجيدة، مما يعزز نمو الثدي. من أفضل المكسرات والبذور التي يمكن تناولها هي الجوز والكاجو والفول السوداني. تساعد البذور مثل بذور عباد الشمس واليقطين وبذور الكتان، على تحفيز وموازنة مستويات هرمون الاستروجين في الجسم.
المأكولات البحرية
يوصى بتناول المأكولات البحرية للنساء في سن الإنجاب بشكل متكرر. خيارات المأكولات البحرية مثل المحار والأسماك الدهنية والمحار والأعشاب البحرية والقريدس مصدر غني بالأوميغا 3 والمنغنيز، والتي تحافظ على الوظائف الهرمونية في الجسم. وبالتالي، غالبًا ما يُنظر إليها على أنها أفضل الوسائل المساعدة إذا رغبت المرأة في الحصول على ثديين أكثر امتلاءً. الفوائد الأخرى للمأكولات البحرية هي تحسين التكاثر وحل مشاكل الخصوبة أيضًا.
الدجاج
لا تعرف الكثيرات هذا ولكن تناول الدجاج مفيد أيضًا لوظائفك الإنجابية. يمكن للدجاج المليء بالعناصر الغذائية أن يعزز مستويات هرمون الاستروجين في الجسم بمعدل سريع. لذا، إذا كنت تفكرين في إضافة حجم ثدييك، فتأكدي من إستهلاك كميات معتدلة من الدجاج.
اللحوم الخالية من الدهن
اللحوم الخالية من الدهون لها الكثير من الفوائد وتعتبر أكثر أنواع اللحوم صحة. فهي تحتوي على البروتين والدهون الصحية، مما يساعد على الحصول على ثدي أكبر حجماً.
الزيوت الصحية
من قال أن كل الزيوت ضارة بالصحة؟ لا يمكن استخدام الزيوت فقط لتدليك الثدي بانتظام، ولكن يمكن أيضًا تضمينها في نظامك الغذائي. إذا كنت تستخدمين مصدرًا جيدًا للزيت (ويفضل أن يكون زيتًا مثل الأفوكادو / الزيتون)، يمكنك ملاحظة نمو حجم الثدي في غضون أسابيع قليلة. فالدهون الصحية، كما ذكرنا سابقًا، ممتازة لتعزيز نمو الغدد الثديية.
العدس الأحمر
يعد العدس الأحمر مصدرًا جيدًا للفيتو أوستروجيسن. تأكد من إضافة العدس الأحمر إلى نظامك الغذائي، والذي يعد أيضًا مصدرًا للبروتين لزيادة حجم الثدي بشكل طبيعي.
الفواكه والخضار ذات الأوراق الخضراء
إذا كنت تعتقدين أن الخضار الورقية الخضراء جيدة لصحتك فقط، فكري مرة أخرى. يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم للفواكه والخضار ذات الأوراق الخضراء على نمو ثدييك وجعلها تبدو أكثر جاذبية! فهي مليئة بالمحتوى الغذائي العالي، وتساهم أيضاً في إقامة توازن بين الوظائف الهرمونية وتساعد أنسجة الثدي على النمو والتجدد.
خيارات مثل اللفت، السبانخ، البروكلي، الجرجير ، الملفوف، الخس، كلها جيدة بالنسبة لك. تناولي 3-4 حصص على الأقل من الخضار الورقية الخضراء بانتظام. وبالمثل، هناك أيضًا بعض الفواكه التي تزيد مستوى الإستروجين منها، التوت، والكرز، والتوت الأزرق، والخوخ، والتفاح كلها اختيارات ممتازة!
