ربما يغفل الكثيرون عن أهمية العادات الغذائية السليمة في الحصول على بشرة مشرقة، متألقة ونقية ويعتقدون أن الكريمات ومستحضرات التجميل كفيلة بمنحهنّ الجمال المطلوب، إلا أن علاج البشرة من الخارج غير كافٍ ولا بد من اللجوء إلى قائمة من الأطعمة الصحية لمعالجة مشاكل البشرة من الداخل أيضاً.
إليك أهم 8 أطعمة تمنحك بشرة متألقة:
5 أطعمة لتسمين الوجه
1- جبنة القريش Cottage Cheese: وهي مفيدة للبشرة الجافة، وتحتوي على السلنيوم وأملاح معدنية أخرى أساسية تكافح جفاف الجلد.
2- المانجا: غنية بفيتامين أ، وتحتوي على أكثر من 80% من الفيتامينات
المطلوبة لإعادة بناء خلايا الجلد.
3- الشاي الأخضر: يخفف الشاي الأخضر من احمرار وانتفاخ وتهيج الجلد، كما
أنه يساعد في الحد من الالتهاب.
4- المحار: يحتوي على الكثير من الزنك، وهو يحمي من الترهل ويكسب
البشرة مرونة عالية ومظهراً أكثر شباباً.
5- الفطر: يحتوي على الكثير من فيتامين ب 2، ويساعد على إصلاح
الأنسجة التالفة.
6- زيت جوز الهند: وهو غني بالدهون المفيدة التي تعمل على استرداد رطوبة
البشرة.
7- الكرز الهندي: يحتوي على كل ما يحتاجه الجسم من فيتامين ج
ويمنع تأكسد الخلايا.
8- البطاطا الحلوة: وهي غنية بفيتامين أ، وتساهم على محاربة علامات التقدم
بالسن.
