من الصعب لا بل من المستحيل أن تظل بشرتك شابة إلى الأبد، لكن كثيرا ما نجد العديد من الأشخاص الذين تجاوزوا عمر الأربعين، يبدون أصغر سناً ونظن أن السبب هو نتيجة العمليات التجميلية وأسلوب حياة صحي، إلا أنها ليست العوامل الوحيدة لتأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، هذا الشبح الذى تخشاه معظم السيدات وينفقن أموال طائلة من أجل اخفاؤه، فى حين أنه من الممكن تفادي تجاعيد البشرة في وقت مبكر، إذا قمت باتباع 7 نصائح ستساعدك على إنقاذ بشرتك في وقت مبكر:
1- تناولي يومياً مكمل غذائي مضاد للأكسدة
ALA أو alpha-lipoic acid هو مكمّل غذائي مضادّ للأكسدة، ضروري للجسم وفعّال حتى 400 مرة أكثر من الفيتامين E. لا يفكّك الالكترونات المتحررة (free radicals) المدمّرة للكولاجين والإيلاستين وحسب لكن يحفّز أيضاً إنتاج الطاقة داخل الخلايا لتحافظ البشرة على شبابها لمدة طويلة. الجرعة المثالية: 50 ملغ عند الفطور والعشاء، بل بالحري 100 ملغ إن كنت تعيشين في الشمس. موجود في الصيدليات.
2- نامي على وسادة من "الساتان"
بما أنّ "الساتان" أملس من القطن، بالتالي فهو يخفّف من الاحتكاك الذي يزعج بشرة الوجه والذي يؤدي إلى انطباع التجعيدات عليها باستمرار. وبالطبع، من الأفضل النوم على الظهر تجنّباً لاحتكاك الخدّين.
3- لا تتلاعبي بوزنك
عند تبدّل الوزن باستمرار، تمتدّد البشرة. في عمر العشرين لا بأس بالأمر، لكن ابتداءً من الأربعين، تفقد مطاطيتها فيصعب عليها استرجاع تماسكها. في العمر ذاته، يبدو الفرق كبيراً بين من يحافظ على وزنه ومن يتلاعب به، صعوداً أو نزولاً.
4- اختاري "كريم" للّيل يحتوي على الريتينول
لا شيء أفضل من الريتينول لتمليس البشرة وتحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين وتنشيط الدورة الدموية من أجل التخلّص من الالكترونات المتحرّرة. بما أنّ النور لا يناسبه، ضعيه قبل أن تنامي.
5- قشّري بشرتك مرة في الأسبوع
مع الوقت، تفقد البشرة قوتها وتتمدّد المسام أو تصبح مسدودة بسبب المواد الدهنية أو الماكياج. لذا، قشّري بشرتك بانتظام بواسطة مستحضر تشترينه من الصيدلية يكون استعماله سهلاً في المنزل أو بواسطة مقشر يحتوي على حمض الغليكول أو حمض اللبنيك. من المستحسن البدء في عمر 20 عاماً بتنظيف الوجه وتأخير ظهور التجاعيد وزيادة لمعان البشرة.
6- استعيني بـ"البوتوكس" منذ عمر الثلاثين
من الأسهل بكثير تأخير ظهور التجاعيد بدلاً من الاعتناء ببشرة تالفة. والحل المناسب، البدء باستعمال حقن صغيرة من "البوتوكس" ابتداءً من عمر الثلاثين لمنع تكوّن تجاعيد التعابير. والهدف: تجاعيد أقلّ عدداً وأخفّ عمقاً.
7- في عمر المراهقة، ابتعدي عن المأكولات السريعة
في عمر تكون فيه التجاعيد من أقل الهموم شأناً، نميل إلى تناول الهمبرغر والمأكولات السريعة بإفراط. بيد أنّ للبشرة ذاكرة خارقة فكلّ ما نزرعه اليوم نحصده غداً. تؤدي كلّ المأكولات المقلية والغنية بالسكر إلى تدمير الكولاجين والإيلاستين في الخلايا. إذاً، انتبهي إلى نوعية غذائك...
إقرئي أيضاً:
