أكثرنا يعاني من مشكلة حب الشباب وبالأخص أصحاب البشرة الدهنية فهم عرضة 4 إلى 5 مرات أكثر من أصحاب البشرة العادية أوالجافة لأن بشرتهم تنتج نسبة أعلى من الزيوت الدهنية. فالبشرة الدهنية هو السبب الأول للمشكلة، بالأضافة للعديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تسبب أو تفاقم حب الشباب مثل الإمساك وزيادة استهلاك الدهون.
قد تكون هناك أسباب أخرى تهيّج جلدك قد لا تعلمين بها أوعادات تمارسينها بشكل طبيعي خلال روتينك اليومي. تحققي إنك لا تقومين بالعادات التالية المسبّبة لحب الشباب، وحاولي تجنّبها للحفاظ على بشرتك جميلة ونضرة خالية من البثور والشوائب:
1. المنتجات الجلدية القابلة للتحسّس:
أبتعدي عن كل من كريم الأساس، واقي الشمس، المرطب أو أي نت المنتجات الجلدية أخرى التي قد تحتوي على مكونات تسبب حساسية للجلد. تحقق من المكونات قبل شرائها أو استخدامها. من الأفضل أن تكون خالية من:
- ال FD & C وهو اللون الاصطناعي التي يتم إضافته إلى أحمر الشفاه، أحمر الخدود، وكريمات الأساس
- اللانولين هو مادة أخىر يتم استخدامها في هذه المنتجات. في حين اللانولين هو جيد للبشرة الجافة، هو أسوأ علاج لحب الشباب.
- الزيوت المعدنية في منتجات العناية بالبشرة تشكل طبقة على الجلد وتتسبّب بسدّ خلايا الجلد وتراكم البكتيريا، ومن الطبيعي ولادة حب الشباب
- الآيزوبروبيل ميريستيت الذي يسد المسام
- العطر الاصطناعي
2. فرك الوجه:
عليك غسل وجهك عدة مرات في اليوم، وتجفيفه جيّداً. ولكن إياك من إزالة كل الزيوت والرطوبة من على وجهك. فتجفيف البشرة عن طريق استخدام المنظفات قاسية والصابون يمكن أن يؤدي في الواقع إلى المزيد من إنتاج الزيوت في وقت لاحق. كوني لطيفة على بشرتك وحافظي عليها رطبة.
3. النظافة:
بينما تتحدثين على هاتفك النقال، أوتشاهدين التلفزيون أو شاشة الكمبيوتر، تأكدي من عدم ضغط المحمول على خديك، فذلك يعرض الجلد لطن من البكتيريا. إبقي هاتفك وغطاء وسادتك واليدين وغيرها نظيفة جداً.
4. التوتّر:
الضغط النفسي يزيد من الهرمونات التي يمكن أن تسبّب حب الشباب. بالأضافة للتوتّر والقلق حين تنغمسين في الطبخ والكتابة أو تدريس الأولاد! حاولي الأسترخاء عن طريق التسوّق أومشاهدة التلفزيون أو لقاء الأصدقاء لمكافحة التوتر.
5. الشعر:
أبتعدي عن منتجات الشعر الغنيّة بالزيوت والسيليكون والمواد البلاستيكية لأنها تسد مسام بشرتك.
6. نظامك الغذائي:
في كثير من الأحيان، قد تكون أحدى أسباب حب الشباب تناول الأطعمة المرتفعة في مستويات السكر مثل السكر المكرر والخبز الأبيض، الباستا، والأطعمة المقلية.
7. العطور:
العطر في منتجات المكياج، وبخاخ الشعر والمنظفات يمكن أن يسبب حب الشباب بالأضافة إلى عطرك. تجنّبي الرش على منطقة الوجه، ورشّي العطر على معصميك بدلا من رشه مباشرةً على عنقك، ثم أفركي يديك على العنق.
