هل تشعرين بالقلق إزاء بقاء بشرتك صحية ورطبة خلال شهر رمضان؟ بينما قد تشكّل التغيرات في الحمية الغذائية خلال الشهر الكريم تحدياً للجسم والروح، يمكن للعلاجات المناسبة أن تساعد بشرتك للبقاء نضرة ومتألقة طوال النهار وحتى المساء.
إليك 5 نصائح لترطيب البشرة في رمضان:
تجنبي الخروج في الشمس
خاصةً في أوقات الظهيرة في رمضان، لأن ذلك يفقد جسمك وبشرتك الكثير من السوائل ويتركها عرضة للجفاف والتشقق ما يعود عليها بالكثير من المشاكل كالحبوب والبقع الداكنة والرؤوس السوداء. بإمكانك ببساطة تأجيل مشاوير التسوق للعيد وللطعام إلى ما بعد الإفطار لتجنب الشمس، وإذا كنت مضطرة للخروج في الشمس استخدمي الواقي الشمسي الذي سيعمل على حماية بشرتك وترطيبها في الوقت نفسه. لا تستغني عن رذاذ ماء الورد المنعش أينما ذهبت. فرشّة واحدة كل ساعة كافية لترطيب وجهك باستمرار.
لا تقشري بشرتك أكثر من مرة في الأسبوع
هناك اعتقاد سائد بأن التقشير اليومي يمنح بشرة الوجه ملمساً ناعماً. وهو اعتقاد خاطىء ويؤدي إلى نتيجة عكسية، حيث أن التقشير المتكرر يتسبب في جفاف البشرة، ما يجعلها أكثر عُرضة للتجاعيد الناجمة عن الجفاف. قومي بعملية تقشير ناعمة لا قاسية في رمضان!
لا تستعيني بالمكيّفات
فحين يكون الهواء جافاً حولنا، يتبخّر الهواء من البشرة. اغسلي وجهك في المساء بعمق ورطبيه باستخدام المرطب المناسب لبشرتك، يجب أن لا تقل عدد مرات الترطيب للبشرة في رمضان عن مرتين يومياً.
أكثري من شرب الماء بين وجبتي الفطور والسحور
هذا الإجراء الضروري سيعوض ما فقده جسمك من ماء خلال فترة الصوم، وكذلك بإمكانك شرب العصائر الطبيعية غير المحلاة التي تعوضك عن الماء . فالماء يخزّن حمض الهيالورونيك الموجود في البشرة المياه التي تحملها الأوعية الدموية حتى الأدمة ويعيد نشرها عبر البشرة والطبقة القرنية للحفاظ على أفضل مستوى ترطيب.
اختاري الأطعمة الغنية بالليكوبين والأوميغا 3
عند السحور لا تتناولي الأطعمة التي ستشعرك بالعطش، واستبدليها بالأطعمة الغنية بالماء، وخاصة تلك الغنية بمادة الليكوبين كالبندورة، الفواكه الحمراء، الغريب فرويت والبابايا التي تحفز إنتاج حمض الهيالورونيك. من الأفضل أكلها مطبوخة، إذ يسهل هضمها. ولتقوية الغشاء الدهني المائي، تناولي الاوميغا ـ3 و6 (الأسماك الزيتية، عنب الثعلب)، التي يهضمها الجسم ويحوّلها الى سيراميد.
إقرأي أيضاً:
5 أطعمة تجعل ملامح وجهك شاحبة
5 نصائح للتخلص من شوائب البشرة قبل الأعياد
