عندما يحل الصيف، تتعرض بشرتنا للعديد من المشاكل نتيجة لتأثيرات الحرارة العالية والتعرض المباشر لأشعة الشمس، مما يؤدي لظهور التصبغات، البثور، الجفاف، وتهيج الجلد. ولكن لا داعي للقلق، فقد جمعت لكِ 5 نصائح للتخلص من مشاكل البشرة في فصل الصيف:
استخدمي واقي الشمس
يعد واقي الشمس هو الخطوة الأهم للعناية بالبشرة في فصل الصيف. اختاري واقي شمس يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية (UV) بمعامل حماية SPF عالي. ضعي الواقي قبل الخروج بحوالي 15-20 دقيقة وأعيدي وضعه كل ساعتين أو بعد السباحة.
إشربي الماء
تأكدي من شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة. تساعد الماء في إزالة السموم والحفاظ على مرونة البشرة وتجنب جفافها.
نظفي بشرتكِ بلطف
استخدمي منتجات تنظيف لطيفة وغير مهيجة لتنظيف البشرة يوميًا. تجنبي استخدام المنتجات القاسية التي تسبب جفافًا وتهيجًا.
رطّبي بشرتك
استخدمي مرطبًا خفيفًا ومناسبًا للصيف لترطيب البشرة بعد التنظيف وقبل وضع واقي الشمس. ابحثي عن مرطبات تحتوي على مكونات مهدئة مثل الألوفيرا والشاي الأخضر.
تجنبي المكياج الثقيل
في أيام الصيف الحارة، حاولي تقليل استخدام الماكياج الثقيل. اختاري منتجات خفيفة مثل الأساس السائل وأحمر الشفاه الملوّن لتجنب الانسداد والتعرق الزائد للبشرة.
تجنبي التعرض المباشر للشمس
حاولي تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس في ساعات الذروة (من العاشرة صباحًا حتى الرابعة عصرًا). استخدمي قبعة ونظارة شمسية لحماية الوجه والعينين.
تخلصي من التصبغات
إذا كنتِ تعانين من التصبغات، استخدمي منتجات تفتيح البشرة التي تحتوي على مكونات مثل حمض الكوجيك وفيتامين سي. ولا تنسي استشارة أخصائي الجلد إذا كانت المشكلة شديدة.
قشري بشرتك بانتظام
قومي بتقشير البشرة بانتظام للتخلص من الخلايا الميتة وتحفيز تجدد الخلايا. اختاري منتجات التقشير اللطيفة التي تتناسب مع نوع بشرتكِ.
هدّئي بشرتك بعد تعرضها للشمس
إذا تعرضتِ لحروق الشمس، استخدمي منتجات التهدئة المثلجة مثل جل الصبار الطبيعي لتخفيف الاحمرار والتهيج.
اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا
تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات الطازجة. يساعد ذلك في تحسين صحة البشرة ومظهرها العام.
