نلاحظ ترهل الثدي، بصورة عامة، لدى السيدات بعد الولادة أو بعد عمر الثلاثين. فيحدث تغيير في شكل وحجم الثديين حيث يزيد أو ينقص حجم الثدي مع زيادة الدهون في الجسم مما يقلل من مرونة الجلد. كذلك، يعتبر تغيير نمط الحياة من أبرز أسباب ترهل الثدي. لا تستسلمي أو تلجأي إلى عمليات شدّ الثدي، لأننا اليوم سنقدّم لك 5 طرق طبيعية فعالة لشدّ ورفع الثدي:

 

استخدمي زيوت شدّ الثدي

تحتوي زيوت شد الثدي على مكونات طبيعية فعالة تساعد على إعادة ترطيب بشرتك، وبالتالي الحفاظ على شكل الثديين. يمكن أن يساعد تدليك الثدي بهذه الزيوت الخاصة بصورة منتظمة، في تحسين شكل الثدي ومنع ترهلّه. 

 

زيدي إستهلاك السوائل

العلاج الأسهل والطبيعي والفعال الذي يمكن أن يساعد في منع ترهل الثدي، هو زيادة تناول السوائل. يجب أن تشربي ما لا يقل عن 1.5 إلى 2 ليتر من الماء يومياً للحفاظ على رطوبة جسمك وثدييك. يمكن أن يؤدي عدم شرب كمية كافية من الماء إلى جفاف بشرتك، مما يفقدها مرونتها وبالتالي تصبح عرضة للترهلات. لذلك، إحرصي على تنوال كمية وفيرة من الماء قدر الإمكان. 

 

اختاري حمالة الصدر المناسبة

يعد اختيار النوع المناسب من حمالة الصدر أمرًا مهمًا للغاية للحفاظ على شكل ثدييك. يقول معظم الخبراء أنه يجب عليك ارتداء حمالة الصدر الرياضية أثناء ممارسة التمارين، حيث يخضع جسمك للكثير من التغييرات. تساعد حمالة الصدر الرياضية في توفير دعم جيد لثدييك مما يمنع تلف الأربطة، والذي بدوره يمنع ترهل الثدي. كذلك، يعتبر اختيار حجم حمالة الصدر المناسب أمر مهم للحفاظ على شكل الثدي.

 

تعانين من ترهّل الثدي؟ جرّبي هذا العلاج

 

مارسي تمارين عضلات الصدر

لشدّ البشرة وتقوية عضلات الصدر وتحسين أنسجة الثدي، يمارسي تمارين الضغط أو استخدمي الآلات الخاصة بشدّ عضلات الصدر في صالة الألعاب الرياضية. فهذه الطريقة تساعد على شدّ منطقة الصدر وتحسين مظهر الثدي. إستشيري المدرب الرياضي في الصالة للقيام بالوضعيات المناسبة. 

 

إلجأي إلى علاج شدّ الثدي

يعتبر علاج شدّ الثدي، العلاج الوحيد الذي يمكنكِ اختياره لعلاج مشكلة ترهل الثديين. يتم إجراء عملية رفع الثدي بشكل عام بعد استشارة الطبيب المختص، مما يسمح للثديين أن يبدوان مرفوعين. ويتم إجراء هذه العملية عندما تكون حالة ترهل الثدي شديدة ولا يمكن علاجها عن طريق الترطيب أو التمارين.