يقولون إن ما تأكلينه يملك تأثيراً مباشراً على صحتك. هذا صحيح للغاية، خاصة عندما يتعلق الأمر بالحصول على شفاه وردية. عندما تأكلين طعامًا غنيًا بالعناصر الغذائية، يحتوي على جميع الفيتامينات والعناصر الغذائية الحيوية، فلا يمكن إلا أن تكون لديك شفاه وردية اللون. لذا اختاري الأطعمة المفيدة لترطيب جسمك، مثل جميع أنواع القرع وتلك لإثراء ملمس بشرتك مثل الشمندر والجزر والطماطم ، وأضيفيها إلى نظامك الغذائي اليومي. لذلك، يمكنك تحويل شفتيك الداكنة إلى شفاه وردية طبيعية عن طريق إضافة بعض الأطعمة الصحية إلى نظامك الغذائي. إليكِ 5 أطعمة خارقة أو "سوبر فود" Super Food تحوّل شفتيك الداكنة إلى شفاه وردية!
جوز الهند
إن أكبر نعمة طبيعة للبشرية هي جوز الهند. فوائد جوز الهند استثنائية حقًا. فهو يحتوي على من فيتامينات C و E و B1 و B3 و B5 و B6. بالإضافة إلى ذلك، فإن جوز الهند غني بالأحماض الدهنية مثل حمض اللوريك وحمض الميريستيك. يمكن أن يضيف الاستهلاك المنتظم لجوز الهند لمعانًا وتوهجًا وليونة لبشرتك بطريقة سحرية وتحويل شفتيك الشاحبة والحساسة إلى شفاه ناعمة وردية بشكل طبيعي.
طرق إستهلاكه
يمكنك اختيار شرب كوب أو كوبين من ماء جوز الهند كل يوم. استبدلي الحليب العادي بحليب جوز الهند واصنعي عصائر لذيذة. إذا كنت تحبين نكهة جوز الهند في الطعام، أضيفي كمية كافية من جوز الهند الطازج المبشور إلى أطباقك المعتادة.
الطماطم
تُضاف الطماطم إلى العديد من الأطباق لأنها مُحسِّن رائع للطعم. أكثر ما يميّز الطماطم هو أنه يمكن تناولها نيئة أو مطبوخة. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الطماطم على مادة السيلينيوم التي تضيف لونًا أحمر إلى الشفاه وتحمي الجلد من الحرارة والتصبغات، كما أنها ممتازة للصحة العامة.
طرق إستهلاكها
أضيفي كمية وفيرة من الطماطم إلى العصائر أو الأطباق الرئيسية. يمكنك تقطيع الطماطم إلى شرائح وأكلها نيئة مع مكونات السلطة الأخرى.
الشاي الأخضر
يشتهر الشاي الأخضر بخصائصه في التخلص من السموم ومضادات الأكسدة. يمكن أن يكون لشرب كوبين من الشاي الأخضر يوميًا فوائد صحية ممتازة، خاصة لبشرتك وشفتيك. يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة من مادة البوليفينول التي تحمي بشرتك من الحرارة والجفاف وتمنحك شفاه وردية بشكل طبيعي.
طرق إستهلاكه
- يمكنك الحصول على مجموعة متنوعة من نكهات الشاي الأخضر لجعل روتينك ممتعًا. لذا تناولي بعض النكهات من الشاي الأخضر مثل البابونج والورد والليمون والعسل والنعناع حسب اختيارك واشربيه.
- أضيفي نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الشاي العادي إلى كوب من الماء المغلي ثم أطفئي النار واتركي الشاي منقوعاً لمدة 5 دقائق حتى تتسرب كل خواصه في الماء. يمكنك عصر قطرتين إلى ثلاث قطرات من الليمون وإضافة العسل لتحسين الطعم. أضيفي ورقتين إلى ثلاث ورقات من النعناع للحصول على نكهة فريدة.
- ارتشفيه كل يوم للحصول على شفاه وردية بشكل طبيعي في المنزل.
الشمندر
الشمندر هو أحد الأطعمة الخارقة الحقيقية جذور الشمندر غنية بفيتامين B9، المعروف أيضًا باسم حمض الفوليك والمنغنيز والبوتاسيوم والحديد وفيتامين سي، وهو مصدر جيد للألياف. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول جذر الشمندر بانتظام يزيد من تدفق الدم في الجسم، ويزود كل خلية بالأكسجين، ما يؤدي بالتالي إلى تفتيح البشرة وإضافة احمرار إلى شفتيك.
طرق إستهلاكه
يمكنك بشر الشمندر وإضافة كمية وفيرة إلى سلطتك النيئة. يمكنك صنع كوب من عصير الشمندر وتناوله في الصباح الباكر. إذا كنت ترغبين في إضافته إلى أطباقك الرئيسية، يمكنك تقطيع الشمندر إلى قطع صغيرة وإضافة بعض الفلفل الأخضر لعمل كاري لذيذ.
البطيخ
أروع الفواكه هو البطيخ وهو الأفضل للحفاظ على رطوبة الجسم. يحتوي على فيتامين أ ، ب 1 ، ب 5 ، ب 6 ، ج، مغنيسيوم، بوتاسيوم ومركبات نباتية مفيدة أخرى. بالإضافة إلى ذلك، فإن البطيخ غني بالسيترولين والبيتا كاروتين والليكوبين التي تضيف توهجًا ولمعانًا وليونة للبشرة والشفتين. يعتبر تناول البطيخ في الواقع طريقة صحية وسهلة للحصول على شفاه وردية بشكل طبيعي.
طرق إستهلاكه
يمكنك أن تتناولي البطيخ المقطّع إلى مكعبات أو أيضًا على شكل عصير. يمكنك إضافة البطيخ كنكهة إلى عصائر السموذي أيضًا!
الآن بتِّ تعرفين ما هي الأطعمة الخارقة التي يجب تناولها وما هي النصائح التي يجب اتباعها للحصول على شفاه وردية ناعمة ونضرة بشكل طبيعي.
