تتكوّن الأظافر من عدّة طبقات من بروتين صلب يسمى الكيراتين، وهي غالباً ما تكون مؤشراً مهماً لصحّة الإنسان بشكل عام. وعلى الرغم من عدم وجود طريقة مثبّتة علمياً لجعل الأظافر تنمو بشكل سريع، تبقى العناية الجيّدة بالجسم من خلال التغذية السليمة واتباع بضع الإرشادات الصحّية فعّالة في تعزيز صحّة الأظافر ونموّها.
إليك بعض النصائح التي تساهم في جعل أظافرك تنمو بشكل أسرع:
تناولي البيوتين
البيوتين هو نوع من أنواع الفيتامين B الذي يسمح للجسم بتحويل الطعام إلى طاقة. وهو من المكمّلات الغذائية التي يوصي بها الأطباء للمساعدة في تعزيز قوة الشعر والأظافر. وقد أثبتت بعض الدراسات أن تناول البيوتين بشكل يومي، يمكن أن يساعد في تقوية الأظافر. يقول بعض العلماء أن جرعة قدرها 2.5 مليغرام من البيوتين يومياً يمكن أن يؤدي إلى نتائج جيدّة على الأظافر خلال أسابيع قليلة.
استخدمي المقويات
نعومة الأظافر تجعلها أكثر عرضة للتكسر، ومن هنا يوصي الخبراء باستخدام مقويّات للأظافر إنما باعتدال. تأتي هذه المقوّيات بتركيبات متعدّدة، منها ما يأتي على شكل طلاء ومنها ما يأتي بتركيبة الزيت أو الكريم، وهي للاستعمال الخارجي، يتم وضعها على الأظافر لمدة محددة، وتساعد في جعلها أقوى وتحميها من التقصّف والتكسّر.
تجنبي لصق الأظافر
أثبتت التجارب أن الاستخدام المنتظم للأظافر الاصطناعية التي يتم لصقها بالغراء يمكن أن يضعف الأظافر الطبيعية ويجعلها أكثر عرضة للكسر. الخيار الأفضل هو اعتماد طلاء أظافر بتركيبة خفيفة وخالية من المواد الكيميائية. بإمكانك البحث عن التركيبات ذات الأساس المائي والتي تشير إلى أنها خالية من السموم.
العناية المنتظمة
يمكن أن تساعد العناية المنتظمة بالأظافر في تعزيز قوّتها وتحفيز نموّها. ويتضمن روتين العناية بالأظافر أولاً الحفاظ عليها جافة ونظيفة، الأمر الذي يمنع البكتيريا من النمو تحتها، واستخدام مقصّ مانيكير أو مقصّ حاد لتقليمها بشكل مستقيم، وترطيب اليدين والأظافر باللوشن أو الكريم. بالإضافة إلى الامتناع عن قضم الأظافر أو قصّها بشكل قصير جداً.
