تعتمد طرق العناية بالعينين على أمور رئيسية، أهمها التغذية الجيدة والنوم لفترة كافية وعدم الإساءة للعينين. إليك 3 طرق للعناية الصحيحة بالعينين، لتبقى عيناك في صحة دائمة وجمال طبيعي.
1- التغذية الجيدة:
فأول ما يجب التفكير فيه هو الغذاء الصحي السليم وذلك لصحة جسمك كله وليس لعينيك فقط. ولكن لصحة العينين بشكل خاص، عليك تناول الفيتامين A لأنه من أهم العناصر الغذائية لصحة العيون وجمالها ومن أغنى المصادر الطبيعية له كالجزر والتمر بأنواعه والفلفل الأخضر الحلو. وإن نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى جفاف الجلد وجفاف قرنية العينين.
تسبب التغذية غير السليمة لظهور الهالات السوداء حول العينين، لذلك يجب العناية بالغذاء الغني بالحديد مثل اللحوم والكبد والبقول والخضار والبيض والبطاطا، خاصة أن المرأة تتعرض لنقص الحديد بسبب النزف الشهري المتكرر ومتاعب الحمل والولادة. كما وتحتاج العينين لعناصر أخرى مثل البروتينات وهي موجودة في اللحوم والحليب ومشتقاته والفيتامين B المركب والفيتامين C والفيتامين E والتي تتوفر في الحبوب والخضراوات بصفة عامة.
2- النوم لفترة كافية:
العيون هي من الأعضاء الحساسة وأكثرها تأثراً بالتعب والإجهاد. فللمحافظة على عيون جميلة وصحية فلا بد من الانتباه لأخذ وقت كافٍ من النوم والراحة وإلا ستصاب العينين بالتعب والهالات السوداء والانتفاخ.
3- عدم الإساءة للعينين:
إن وضع مساحيق التجميل وخاصة ذات الأنواع التجارية يؤذي العينين كثيراً وخاصة إذا نمتِ دون أن تزيليها. وعليك الحذر والانتباه من دخان السجائر فهو أكبر عدو للصحة وللعيون، فهو يساعد في ظهور التجاعيد حول العيون وكذلك التعرض لأشعة الشمس القوية بدون حماية، فمن الأفضل ارتداء النظارات الشمسية. وفي حال تطبيق أقنعة علاجية لعلاج مشاكل بشرتك فانتبهي أن لا يتسرب شيء منها إلى منطقة ما حول العينين، فهي منطقة حساسة جداً ولا يطبق عليها إلا مستحضرات خاصة بها.
