من المشاكل التي تعاني منها الفتيات وبخاصة المراهقات منهنّ، ظهور البثور في منطقة الظهر والسبب في ذلك يعود إلى زيادة في إفرازات الغدد الدهنية، وقفل مخارج هذه الغدد على سطح الجلد أو يمكن أن يكون السبب خلل في الهرمونات أو نظام غذائي غير متوازن، وأسباب أخرى لها علاقة بالتوتر النفسي. فمهما كانت العوامل التي أدّت إلى ظهور حب الشباب في الظهر، إليكِ 6 خطوات سهلة للتخلص منها:
1- استخدمي اسفنجة خشنة خلال الاستحمام: لكن لا تفركي كثيراً وإلا زادت حدّة التقرّحات في الظهر.
2- جرّبي الزنك: ليس من العلاجات الشائعة لحب الشباب، إنما له تأثير مباشر عليها في بعض الحالات. كما يمكن استخدامه بهدف تعزيز جهاز المناعة.
افركي الجلد بواسطة سائل الزنك (تجدينه في الصيدليات) والذي يحتوي على 1.2% زنك و4% إيريثرومايسين مرتين يومياً. أما إذا لم يكن هذا السائل متوفر لديك ، افتحي كبسولة من جل الزنك (أيضاً في الصيدليات) واعصري كمية منه على إصبع نظيف وضعيها مباشرة على ظهرك.
تناولي متمّم غذائي يحتوي على الزنك وليكن جزء من غذائك اليومي. كمية تتراوح بين 25 و45 مج يومياً كافية للتخلص من حب الشباب.
3- عالجي بثور الظهر بملح الطعام: يتم تدليك الظهر بملح طعام الميوّد مزود بالكركم وزيت الليمون العطري،(نصف كيلو ملح + 10 جرام زيت لوز حلو + 6 جرام كركم + 50 نقطة زيت ليمون عطري).
و يعمل هذا الخليط على تطهير منطقة الظهر، ويساعد على تفتيحه باتحاد عنصر الليمون مع الكركم، وتستخدم هذه التركيبة قبل الحمام مباشرة بواسطة قفاز خشن ويُعرض الجسم بعدها للماء الجاري.
4- غيّري درجة حموضة بشرتك: درجة الحموضة أو ما يُعرف بالأس هيدروجين Power Hydrogen، التي يُرمز لها برمزPH، هي القياس الذي يحدد درجة رطوبة البشرة والتي يجب أن تكون أدنى من 5 درجات، للحفاظ على صحة البشرة وعلى البكتيريا المفيدة لها. هناك طريقتين لتغيير درجة حموضة البشرة:
- غيّري جهاز ترشيح رشاش الحمام أو الفيلتر من فترة إلى أخرى، لأن ذلك يساهم في إزالة الكلور من المياه مما يخفف من نسبة الأضرار على البشرة.
- ضعي مقدار من خل التفاح مع مقدار من المياه المقطّرة وامسحي بالمزيج المنطقة المصابة مرتين في اليوم.
5- استخدمي صابون طبّي لبشرتك: اختاري غسول للبشرة خال من الزيوت بمعدل 2% ساليسيليك أسيد لأنه رقيق على البشرة، ينظفها جيدا ولا يسبب جفافها. ركّزي على المنطقة المصابة، وانتظري دقيقة أو دقيقتين قبل غسلها بالماء الجاري للتخلص من الإفرازات الدهنية للبشرة.
6- رطبي بشرتك: إنها المرحلة الأهم في علاج بثور الظهر خاصة أن الساليسيليك أسيد الذي يحويه غسول البشرة، يسبب في جفافها. لذا، وبعد كل الاستحمام، جفّفي بشرتك جيداً واستخدمي كريم مرطّب خال من الزيوت non-comedogenic.
7- تجنبي إرتداء الملابس الضيقة أو الملابس الداخلية الملاصقة للجسم، وكذلك الملابس المصنوعة من الليكرا أو النايلون في هذه الفترة، لأن احتكاك تلك الأقمشة بالجلد يزيد من تقرحه. احرصي على ارتداء ثياب قطنية فضفاضة لتمتص العرق والرطوبة وتمنع الاحتكاك المباشر مع البشرة.
8- استحمّي يومياً: اهتمّي بنظافتك الشخصية وحافظي على نظافة المنطقة الملتهبة، وإذا كانت هناك تمارين رياضية تمارسينها أو تسبب عرق شديد، امسحي المنطقة بسرعة بمنديل معقم، أو استحمّي لإزالة العرق. لأن البكتيريا الموجودة في العرق تسبب حب الشباب.
9- اتبعي نظام غذائي يحتوي على الفيتامين أ: كمنتجات الألبان، الحبوب، الجزر، السبانخ، والبطاطس، وابتعدي عن المخلّلات والزبدة والسكريات والحوامض، لمدة لا تقل عن شهر.
10- غيّري ملاءة السرير: إن الخلايا الميتة والغبار تلتصق بشكل سريع على ملاءات الوسادة والسرير، لذا من الأفضل أن تغيّريها على الأقل مرتين في الأسبوع للحدّ من ظهور حب الشباب. عرّضيها أيضاً للشمس كل ثلاثة أيام للحدّ من البكتيريا!
