تكثر فوائد الزنجبيل للرجل، ولذا، يشجّع الخبراء في مجال التغذية على ضرورة استهلاكه، إنّما بكميّات معتدلة، وكذلك تحت إشراف الطبيب في حال المعاناة من أي حال صحيّة. بفضل هذه الجذور الصغيرة، ستقرّر أن تنسى معزّزات الأداء والطاقة، وستساهم في تحسين صحة قلبك، وتعزيز جهازك المنعيّ، إذ ستعتبره السلاح السري المختبئ في مطبخك بعد أن تتعرّف في ما يلي عن أبرز المعلومات عنه، بما في ذلك فوائده الصحيّة، وطرق استهلاكه.
ما هو الزنجبيل؟
الزنجبيل هو نبات مزهر يُستخدَم منذ آلاف السنين في تحضير الطعام، وكذلك العلاجات التقليديّة، وإنّ موطنه الأصلي جنوب شرق آسيا، ويتمّ في العادة استخدام جذوره التي تنمو تحت الأرض. وإلى جانب نكهته اللذيذة، يعدّ الزنجبيل عنصرًا أساسيًا في الطبّ التقليديّ بسبب مركّباته النشطة بيولوجيًّا القوية، وأبرزها الجينجرول، الذي يمنح الزنجبيل رائحتّه المميزة والعديد من فوائده الصحيّة.
فوائد الزنجبيل للرجل
من الآن وصاعدًا، من المهم أن تدرج الزنجبيل ضمن نظامك الغذائيّ، وذلك سواء عن طريق إعداد الشاي منه، أو إضافته إلى العصائر الطبيعيّة، أو الأطمعة، وذلك لتكتسب فوائده التالية:
1- الزنجبيل يعزّز هرمون التستوستيرون
من أبرز فوائد الزنجبيل للرجل، أنّه يعزّز مستويات هرمون التستوستيرون، إذ إنّه يزيد من نسبة إنتاجه ويحسّن جودة الحيوانات المنويّة. و تساعد مستويات هرمون التستوستيرون الأعلى في تعزيز نمو العضلات ومستويات الطاقة والحيوية، وتحسّن أيضًا أداءك الجنسيّ.
2- الزنجبيل يحسّن صحّة الأمعاء
يُعرَف الزنجبيل بقدرته على تحسين صحّة الأمعاء، إذ يعزّز إنتاج المادّة الصفراء التي تساعد الجهاز الهضميّ على تكسير الطعام بكفاءة أكبر. إذًا، استهلاك هذه الجذور تقلّل من أكثر مشكلة في الجهاز الهمضيّ يواجهها الرجال، وهي الانتفاخ، إلى جانب عسر الهضم وحموضة المعدة. كذلك، هو يقلّل من الشعور بالغثيان وعدم الراحة الناتج عن اضطرابات الجهاز الهضميّ.
3- الزنجبيل يدعم صحّة القلب
إنّ الرجال هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، ولذا، عليهم أن يتجنّبوا القيام بما يؤثّر عليه سلبيًّا، واعتماد أساليب تعزّز صحّة وظائفه، ومن بينها، استهلاك الزنجبيل. فهو يساعد بتخفيض نسبة الكوليسترول الضار من الجسم، وكذلك ضغط الدم، ويحسّن الدورة الدمويّة، ويساعد في منع حدوث جلطات الدم، الأمر الذي يقلّل من خطر الإصابة بالنوبات القلبيّة والسكتات الدماغيّة.
4- الزنجبيل يعزز وظيفة الجهاز المناعيّ
إنّ الزنجبيل سيغنيكَ عن تناول الأدوية التي تعالج عوارض الأمراض المعدية مثل الانفلونزا ونزلات البرد، وذلك، لأنّ هذا المكوّن يحتوي مضادات للأكسدة تحارب البكتيريا والفيروسات، وتحمي الخلايا من التلف.
كيف تستهلك الزنجبيل؟
تختلف الطرق التي يمكنك اعتمادها للاستفادة من خصائص الزنجبيل، وأبرزها:
- برشه، أو تقطيعه إلى شرائه صغيرة وإضافته إلى الحساء.
- غلي شرائحه الصغيرة في الماء، مع إمكان إضافة أعشاب إخرى مفيدة، مثل إكليل الجبل، وشربه. ويمكن استبدال السكّر بالعسل لتحلية المشروب.
- طحنه بعد تيبيسه، وإضافة مسحوقه إلى المأكولات.
