من المعروف أن النوم مهم جداّ لصحّتك وجمالك وتدركين ذلك عن النظر في المرآة في الصباح التالي. بعد ليلة من الأرق، تبدو عيونك منتفخة وتظهل الهالات السوداء تحت العينين. ولكن ما قد لا تعرفينه أن وضعية النوم تؤثر بشكل مباشر على بشرتك. النوم ضروري لبشرتك ولصحتك العامة، والطريقة التي تنامين بها يمكن أن تؤثر على كيفية الخطوط الدقيقة والتجاعيد التي تتشكل على وجهك.
في هذا المقال، تعرّفي كيف يمكن للنوم أن يؤثر على التجاعيد والشيخوخة، كيف يمكنك الحصول على أفضل وضعية نوم للحصول على النضارة.
1. النوم على المعدة أو البطن
عند النوم، يبحث الجسد عن أقصى قدر من الراحة، والنوم على معدتك يمكن أن يكون له عواقب سيّئة على بشرتك. النوم على المعدة لا يسبب آلام الظهر فحسب، بل يؤدي أيضا إلى التجاعيد لأنك تضعين وجهك مباشرة على الوسادة، مما يسبب الاحتكاك على الجلد. في الواقع، النوم على المعدة غالباً ما يظهر خطوط الجبهة أكثر وضوحاً، كما قد تتراكم السوائل تحت عينيك والتي يمكن أن تجعلها تبدو منتفخة. سبب آخر هو أنك تضعين بشرتك تحت ضغط مستمر من الوسادة التي تنقل الزيوت وسد المسام،
2. النوم على الجنب
النوم على الجنب يسرّع ظهور التجاعيد بسبب ثقل الوجه مما يؤدّي إلى الضغط على الوجه، مما يتلف الأنسجة ويسبب التجاعيد والترهّل.قد تكون هذه الوضعية مريحة ومن الطبيعي أن تبديل الجانب من وقت لآخر. لسوء الحظ، دفع باستمرار وجهك إلى وسادة يمكن أن يسبب خطوط. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تنامين على وسادة من القطن قد تجعل بشرتك جافة، حيث يمكن لقطن الوسادة استخلاص الرطوبة من جلدك. حاولي تفادي النوم على الجانب.
3. النوم على الظهر
تعتبر وضعية النوم على الظهر المثالية لأنك لا تمارسين أي نوع من الضغط على بشرة وجهك طوال الليل مما سيؤدي إلى عدد أقل من الخطوط الدقيقة المرئية. على عكس النوم على الجانب أو المعدة، لا تتراكم السوائل حول عينيك. ولا يلمس وجهك الوسادة. يمكنك تطبيق كريم النوم أو أي قناع بين عشية وضحاها من الآن فصاعداً دون أن تشوبه شائبة.
النوم الصحي هو أساس الجمال لأنه يساعد على المحافظة على صحّة سليمة وبشرة نضرة، والتخلص من تعب البشرة والعيون، والتمتّع في النظر إلى المرآة في المرأة في صباح اليوم التالي لرؤية وجه ساطع يشع إشراقاً وحيوية. وللاستفادة من هذه المزايا، ينبغي الالتزام بمدة النوم المُوصى بها والبالغة 7 ساعات.
حان الوقت لإعادة التفكير في كيفية النوم من أجل الحفاظ على أفضل بشرة!
