هل يمكنك خسارة الوزن في رمضان؟

تتغيّر عاداتنا ونظامنا الغذائي في شهر رمضان ومن الطبيعي أن تترافق مع تغيّرات في الوزن.

لذلك تخاف الكثير من النساء من زيادة الوزن في رمضان وتجهد للحفاظ على وزنها... ولكن السؤال هو: هل يمكنك تحقيق الرشاقة في رمضان؟

نعم، ليس من الصعب المحافظة عل وزنك في شهر رمضان وحتى أنه من الممكن الوصول إلى حد الرشاقة من خلال اتّباع الخطوات التالية:
1.اعتماد الحميات الغذائية المتنوعة.
2.ممارسة الرياضة الخفيفة لشد العضلات والحصول على بطن مسطحة وجسم خالي من السيلوليت.
3.الأبتعاد عن الحلويات، الدهون والسكاكر...
4. الأكثار من الفواكه والخضار.
5. الأكثار من شرب الماء والسوائل.
6.الأبتعاد عن الموالح مثل الكبيس، صلصة الصويا، المكسّرات والتشيبس وغيرها...

أتّبعي هذه الخطوات وأحصلي يوم العيد على قوام ممشوق يخطف الأبصار!!!