بالطبع الطريقة الأكثر ضماناً لزيادة حجم الثدي هي الجراحة التجميلية، ولكن لا يزال هناك الكثير من الطرق الآمنة لجعل ثدييك يبدوان أكبر بدون عملية جراجية. لقد قمنا بتجميع بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تكبير الثدي بشكل طبيعي.
يميل نمو الثدي إلى التوقف عند سن 18 ولكن يمكن أن يستمر حتى أوائل العشرينات. يتغير شكل الثديين بشكل طفيف فقط مع تغييرات نمط الحياة، ولكن هناك طريقتان لتغيير مظهر الثديين:
- جراحة تصغير الثدي
- جراحةتكبير الثدي
ولكن، يمكنك أيضاً تغيير مظهر الثدي بطرق سهلة وطبيعية. إليك خمس تقنيات مختلفة يمكنك تجربتها للجصول على ثدي أكبر.
1- ممارسة تمارين الثدي
يقع الثديان فوق عضلات الصدر. تدعم هذه العضلات القفص الصدري. يمكن أن تقوّي تمارين الصدر عضلات الصدر وتجعلهما أكبر. بالإضافة إلى تحسين الوضعية، فهذه التمارين يمكن أن تزيد من محيط الصدر، مما يجعل الثديين يبدوان مدفوعين قليلاً للأمام. قد تساعدك ممارسة الرياضة بانتظام وبالطريقة الصحيحة في الحصول على ثدي أكبر. يُعتقد أن التدريب على الأثقال، والتمارين المكثفة في قبض وارخاء عضلات الصدر في منحك مظهراً أكثر تحديداً للصدر كما تساعد في تقوية أنسجة الثدي، مما يساهم في الحصول على الشكل المرغوب فيه.
2- اتّباع نظام غذائي لتكبير الثديين
يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في تشكيل الجسم وبالتالي حجم الثدي. يساهم تناول الحليب في نمو أنسجة الثدي كونه غني بالإستروجين والبروجسترون والبرولاكتين، وهي عناصر ضرورية لإنتاج الحليب عند النساء، وبالتالي تحسين حجم الثدي.
كما يمكنك إضافة الخضار الورقية الخضراء في نظامك العذائياليومي لأن الخضار مصدر جيد للحديد والكالسيوم. المكسرات أيضاً غنية بالدهون الأحادية وهي ضرورية لبناء أنسجة الثدي وتعزيز نمو الثدي.
3- ارتداء حمالة الصدر المناسبة
لنمو صدرك بالشكل الصحيح، من الضروري اختيار حمالة الصدر المناسبة. يلعب حجم حمالة الصدر دوراً هاماً في التحكم في الترهل وجعل ثديك متماسكاً ومتناسقاً..
4- التدليك
طريقة أخرى لتكبير الثديين هي التدليك. دلكي ثدييك مرة واحدة على الأقل في اليوم. يؤدي ذلك إلى زيادة الدورة الدموية، مما يؤدي إلى التدفق السلس للهرمونات وزيادة حجم الثدي. يُنصح باستخدام الزيوت العطرية مثل زيت الزيتون وزيت شجرة الشاي وزيت اللافندر لتدليك ثدييك يوميًا. يمكن أن تمنعك هذه الزيوت أيضًا من مخاطر الإصابة بالسرطان وأنواع الحساسية الأخرى.
5- تناول المكملات
نتساعد مكملات تكبير الثدي في الحصول على ثدي أكبر. معظم المكملات مصنوعة من مكونات طبيعية ومعظمها لا يسبب أي آثار جانبية ولكن من الأفضل التأكد من استشارة الطبيب قبل اختيار استخدام مكملات تكبير الثدي.
