الجفاف وارتفاع ضغط الدم من المشاكل الصحية الشائعة. كلاهما يمكن أن يؤذي جسمك بطرق مختلفة. وبالتالي، من المهم أن نفهم الارتباط بينهما وكيفية عملهما معًا.
تعرفي معنا في هذه المقالة على العلاقة بين الجفاف وضغط الدم.
يحدث الجفاف عندما يفقد جسمك كمية أكبر من السوائل التي يحصل عليه. وهذا يؤدي إلى نقص الماء والكهارل اللازمة لوظائف الجسم الطبيعية. سيؤدي عدم تعويض السوائل المفقودة إلى الجفاف. يمكن أن تكون هذه الحالة ضارة للغاية، خاصة بالنسبة للأطفال الصغار وكبار السن الذين هم أكثر عرضة للخطر.
ما هي أسباب الجفاف؟
تتعدًد العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى الجفاف ومن ضمنها ما يلي:
- عدم شرب كمية كافية من السوائل.
- الإسهال الشديد والقيء
- الحمى.
- التعرق.
- ممارسة الرياضة خاصةً في الطقس الحار الرطب دون تعويض السوائل المفقودة.
- التبول أكثر من المعتاد، والذي قد يكون بسبب مرض السكري غير المعروف، أو بعض الأدوية مثل مدرات البول وأدوية ضغط الدم، أو شرب الكحول.
ما هي أعراض الجفاف عند البالغين؟
تشمل العلامات الشائعة للجفاف لدى البالغين ما يلي:
- العطش الشديد.
- بول داكن.
- التعب.
- الشعور بالدوار.
- الارتباك.
ما هي أعراض الجفاف عند الرضع والأطفال الصغار؟
يمكن أن تشمل أعراض الجفاف عند الرضع والأطفال الصغار ما يلي:
- جفاف الفم واللسان
- عدم التبول
- الكسل والتعب
للوقاية من الجفاف، اشربي الكثير من السوائل وتناولي الفواكه والخضروات التي تحتوي على الكثير من الماء. من المهم شرب المزيد من الماء خاصةً عندما يكون الجو حارًا، أو إذا كنت تمارس ينتمرينًا شاقًا أو في حالة الإصابة بالحمى.
