إذا كمن ترغبين في التخلص من الوزن الزائد لكنك غير مستعدّة لاتباع حمية غذائية صارمة أو صيام متقطع أو ممارسة التمارين الرياضية المكثفة، فإذاً يمكنك محاولة البكاء. وفقًا لدراسة حديثة في كاليفورنيا، فإن ذرف بعض الدموع يطلق سمومًا من الجسم، ويقلّل من الإجهاد ويحرق الدهون.
البكاء هو رد فعل طبيعي لمشاعرنا المؤلمة أو الحزينة أو حتى السعيدة في بعض الأحيان. هناك ثلاثة أنواع من الدموع:
- الدموع القاعدية التي تعرف أيضًا باسم التمزق الوظيفي الأساسي وهي تلك التي تحافظ على رطوبة العينين.
- الدموع الانعكاسية التي تسبّبها الضغوط البيئية مثل الدخان والغبار والرياح أو حتى الحساسية.
- الدموع النفسية، وهي تلك التي ترتبط بمشاعرنا وعواطفنا.
ذكرت الدراسة أن البكاء العاطفي أو الدموع النفسية يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن بسبب ارتباطها بالهرمونات التي تزيد من مستوى الكورتيزول وهو هرمون مرتبط بالنشاط. بعد البكاء، يساعدك الكورتيزول على الشعور بالتحسّن ويمنحك الطاقة التي تزيد من قدرتك الانتاجية خاصةً أنك قد أطلقت بالفعل هرمونات الإجهاد. ولكن قد تؤدّي زيادة مستوى الكورتيزول، التي لا تم الانفراج عنها عن طريق البكاء، إلى صعوبة في النوم وعدم القدرة على الاسترخاء.
وقد أكّدت الدراسة أن الدموع التي تسببها الإجهاد تزيل المواد السامة من الجسم التي يمكن أن تتراكم أثناء التوتر العاطفي.
بمجرد أن تذرفي الدموع ، سيتخلّص جسمك من الهرمونات المجهدة مما سيساعدك على إنقاص الوزن. أضاف العلماء الذين أصدروا هذه الدراسة أيضًا أن أفضل وقت للبكاء هو من الساعة 7 مساءً إلى الساعة 10 مساءً لأن هذه هي أفضل الأوقات التي يمكنك البكاء دون مقاطعة.
في النهاية، لا يحب أحد منّا البكاء. ومع ذلك، فإن البكاء الجيد أمر صحي لأنه يمكن أن يساعدك على الاسترخاء أكثر والشعور بالتحسن بدلاً من إخفاء كل مشاعرك.
