تعتبر الأظافر الجميلة من علامات الأنوثة والجمال لدى المرأة كما، ولكن ومن المؤسف أن بعضنا، ويسبب التوتر أو الأنفعال، يلجأ لعادة قضم الأظافر السيئة التي تشوه مظهر لأظافر و تجعلها عرضة للضرر.
ما أسباب قضم الأظافر؟
أجتمعت الدراسات العلمية على أن عادة قضم الأظافر هي حالة نفسية تنتشر بنسبة عالية عند المراهقين بسبب التوتر والصراع الداخلي و الضغوط النفسية والقلق، وأحيانا" بسبب الحماس أو الشعور بالاكتئاب والإحباط. وفي أكثر الحالات يقوم بها الفرد دون وعي، مثل أثناء مشاهدة للتلفاز أو القراءة، كما يمكن أن تكون عادة وراثية تنتقل من الآباء إلى الأبناء، أو رغبة في تقليد الصغار للكبار.
توصّل علماء النفس إلى أن قضم الأظافر يساعد في موازنة مشاعرنا، فعندما نشعر بالملل والفراغ نقوم بقضم أظافرنا، كما أنه عندما نشعر بالإجهاد والإحباط نقوم بقضم أظافرنا، فقضم الأظافر يلعب دوراً في تهدئة النفس وتنشيط الذهن، فقد تم إجراء تجارب على أشخاص يقومون بقضم أظافرهم وذلك من خلال وضعهم في مواقف تشعرهم بالإحباط، عن طريق تكليفهم بمهام صعبة وأمور شاقة لا يمكن إنجازها في الوقت المحدد، أو جعلهم يشعرون بالقلق أو وضعهم في مواقف تجعلهم يشعرون بالاسترخاء، إلّا أنّ النتيجة كانت ميل الأشخاص إلى قضم أظافرهم، ويميلون أكثر إلى قضم أظافرهم عندما يقع على عاتقهم ضغط كبير ومسؤولية كبيرة ممّا يجعلهم يتبعون هذا السلوك، فهؤلاء الأشخاص الذين يقضمون أظافرهم وهي عادة غير صحيحة قد يفعلون ذلك لأهداف منها تقليم الأظافر، فالشخص عندما يفعل ذلك يشعر بإحساس يرضيه ويرضي ذاته، ولكن نتيجة اتّباعه لهذا الرضا قد تصبح عادة تسيطر عليه ويصبح مدمناً بها فلا يمكن تجنبها أو الهرب منها ونتيجة بذلك يصبح غير مدركاً لتصرفاته وما يصدر عنه من قضم أظافره أمام الآخرين ممّا يسبب له الإحراج والإزعاج.
كيف تتخلصيت من عادة قضم الأظافر؟
على النسان اكتشاف صراعه الذاتي مسبباته لتسهيل عملية العلاج، والعمل على حل تلك الصراعات باستخدام العلاج النفسي المناسب والمساعد في تغيير تغيّير عاداتنا وأفكارنا والتخفيف من الضغوط... بالأضافة للعلاج النفسي لإليك بعض المصائح االتي سوف تساعدك على ترك عادة قضم الأظافر السيئة، ومنها:
- تقليم الاظافر المنتظم
- وضع دواء مار الطعم للتذكير بعدم القدم
- تعبئة اوقات الفراغ بالانشطة المفيدة
- الأبتعاد عن التوتر
