مع تغير المواسم ، يمكن للتقلبات في درجات الحرارة والرطوبة أن تجعل عينيك أكثر جفافاً وتهيجًا. في حين أن أعراض جفاف العين يمكن أن تكون خفيفة في بعض الأحيان ، إلا أن متلازمة جفاف العين المتوسطة إلى الشديدة يمكن أن تكون مؤلمة وموهنة.
فيما يلي، أفضل العلاجات الطبيعية لمتلازمة جفاف العين.
1- الكافيين
وجد الباحثون أن تناول المشروبات المحتوية على الكافيين باعتدال يمكن أن يحفز الغدد البصرية ، مما يسمح لعينيك بتكوين المزيد من الدموع في غضون 45 دقيقة!
2-المكسرات
يمكن أن تساعد المكسرات الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل الجوز واللوز والبندق في تعويض التقلبات الهرمونية التي يمكن أن تترك عينيك جافة ومهيّجة. يمكن أن تقلّل أحماض أوميغا 6 الدهنية الالتهاب في العين، لذلك، ننصحك بتناول وجبات خفيفة من المكسرات يوميًا للحد من أعراض جفاف العين بنسبة قد تصل إلى 66٪.
3- مكملات التوت البرّي
ينصح أطباء العيون بتناول مكمل يومي مصنوع من توت البرّي لأنه يمكن أن يهدئ من الحكة وحرق العيون بنسبة تصل إلى 72٪. يحتوي هذا التوت الأرجواني الصغير على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحمي الغدد المنتجة للدموع من التهيج.
4- الكمادات الدافئة
الضغط الدافئ مثل هو طريقة سهلة لتخفيف أعراض جفاف العين. ضعي قطعة قماش دافئة برفق على العينين لحوالي 5 دقائق إذ يمكن أن يؤدي الضغط الدافئ إلى زيادة تدفق الدم إلى الغدد التي تكوّن المادة التي تشحّم عينيك ، مما يساعد في تخفيف جفاف العين عن طريق زيادة إنتاج الزيت، كما يمكن أن يساعد في تقليل أي ألم مرتبط بالاحمرار أو الانزعاج. عند استخدام ضمادة دافئة ، يجب تسخينها في الميكروويف لمدة 20 ثانية ثم وضعها على عينيك لمدة 5-8 دقائق. يمكن أن يساعد الدفء على إبقاء عينيك رطبة.
5- تنظيف العين
يعد الروتين الجيد لنظافة الجفن علاجًا منزليًا فعالاً لمشكلات جفاف العين الشائعة. يتضمن استخدام المنظفات الخالية من المواد الحافظة ومناديل الجفن والتدليك على طول حواف الجفن العلوي والسفلي وحول عينيك. من المهم استخدام المناديل الناعمة وأن تنظفي المنطة برفق شديد وتجنبي ملامسة العينين أو أي بشرة حساسة أخرى.
6- الإكثار من الوميض
يساعد الرمش في منع الجفاف عن طريق نشر الدموع على سطح العين. ابذلي مجهودًا واعيًا في أن ترمشي في كثير من الأحيان عند استخدام أجهزة مثل الهواتف الذكية أو أجهزة الكمبيوتر المحمولة ، حيث يمكن لهذه الأجهزة أن تقاطع إيقاع وميضنا الطبيعي.
