أثبتت العديد من الدراسات العلمية فوائد الضحك للصحة العقلية والجسدية لدرجة يمكنك اعتبار الضحك شكل جديد من أشكال اللياقة البدنية. أظهرت الأبحاث أن الضحك يوميًا له فوائد صحّية هائلة ويمكن أن يساعدك على العيش لفترة أطول. عندما يتعلق الأمر بالتخلي عن السلبية ومشاعر الاكتئاب، فكل ما عليك القيام به هو الضحك!
لا يساعد الضحك فقط في جعل الحياة أكثر متعة، ولكن يسهّل علينا مواجهة تحدياتنا والتغلّب على أوقات الشدائد. كلما ضحكنا أكثر، كلما قلّت معاناتنا وزادت قدرتنا على التحمّل. عندما نتعلّم كيفية التعامل مع الحياة وأنفسنا بجدية أقل، يمكننا أن نستخدم الفكاهة كمعالج قوي ضد الإجهاد والكرب ومجموعة واسعة من الأمراض.
تعرّفي معنا إلى أهم 5 فوائد صحّية للضحك.
1- الحد من مشاعر الخوف
الضحك هو وسيلة فعّالة للغاية وممتعة لمكافحة الخوف.عندما نضطر إلى الضحك في وجه ما يخيفنا، سنبتعد حتماً عن شعورنا بالخوف. يتلاشى خوفنا عندما نضحك. فسواء كنت تتحدثين أمام جمهور أو تستعيدين النظر في ذاكرة الطفولة المؤلمة أو لديك أي مخاوف أخرى، كل ما عليك القيام به هو الضحك.
بالإضافة إلى ذلك، يساعدنا الضحك في رؤية العالم والأحداث من منظور مختلف. لذلك لا يهم الخوف الذي نواجهه، فعندما نستخدم الفكاهة، يمكننا أن نبدأ في النظر إلى مخاوفنا من مكان أكثر سعادة وإيجابية.
2- الشعور بالراحة
الضحك مريح! على غرار التمرين الرياضي، فإن فوائد الاسترخاء للضحك رائعة، كما يتحسّن تدفّق االاندورفين في الدم ووصوله إلى جميع أنحاء الجسم. هذا شيء عظيم للحد من التوتر والاسترخاء. لذلك، اضحكي في المرة القادمة التي تدركين فيها أنك تشعرين بالتوتر والإجهاد إلى أقصى الحدود.يُعرف أن للضحك نفس التأثير المطمئن الذي يحدثه العناق.
3- تعزيز الجهاز المناعي
لا توجد وسيلة أكثر متعة لحماية صحتك من الضحك. أظهرت الأبحاث الطبية أن الضحك يزيد من قدرة الجهاز المناعي على مكافحة الفيروسات. من ناحية أخرى، يعتفد بعض العلماء أن الضحك يمكن أن يساعد في تسريع عملية الشفاء لأنه يبعث الكثير من الإيجابية. لذا، في المرة القادمة التي تعانين فبها من المرض، شاهدي فيلماً مضحكاً للتسريع عملية الشفاء!
4- تخفيف الألم
يمكن للمواد الكيميائية والهرمونات التي تجعلنا نشعر بالارتياح والتي يتم إطلاقها في أجسادنا عندما نضحك أن تفعل المعجزات لتخفيف أعراض الألم.يتم الآن استخدام الضحك في المستشفيات لتسريع عملية الشفاء من مجموعة من الأمراض.
5- الجد من الإجهاد
يساعد الضحك في الحد من الإجهاد. سواء كنا نضحك مع الأصدقاء أو بمفردنا أو نشاهد فيلمًا مضحكًا، يمكن للضحك أن يساعدنا في التلخلّص من التوتر المزمن. في المرة القادمة التي تشعرين فيها بضغوط حياتك اليومية، خذ بعض الوقت للقيام بشيء يجعلك تضحكين.
