القلب عبارة عن عضلة تضخ الدم إلى جميع أنحاء الجسم، إلى جانب الأكسجين والمواد المغذية التي يحتاجها جسمك ليعمل بشكل صحي. يعد القلب عضوًا حيويًا أيضًا لأنه يحافظ على تدفق الدم في اتجاه واحد، مما يمنع الاختلاط الخطير بين الدم المؤكسج والدم غير المؤكسج. بشكل عام، القلب من أهم الأعضاء للصحة ولأداء الجسم وظائفه بشكل سليم، لذا فإن معرفة كيفية العناية بصحّته المهم للوقاية من مشاكل القلب والأوعية الدموية المميتة.
في ما يلي، أهم خمسة عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب.
الإجهاد
يعتبر التوتر أمراً طبيعياً؛ في الواقع، إنها استجابتنا البيولوجية ضد الخطر. عندما نعاني من التوتر، تضخ الغدد الكظرية الأدرينالين عبر الجسم مما يحفز الجسم على الاستجابة للتهديد. يزيد الأدرينالين من معدل ضربات القلب وسعة الرئة والوصول إلى مخازن السكر في الجسم من أجل الاستجابة للتهديد. عندما نعاني من التوتر بشكل مزمن، تتراكم رواسب اللويحات في الشرايين مما يحد من تدفق الدم ويمكن أن يؤدّي ذلك إلى تجلط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
التدخين
التدخين عامل خطر رئيسي لضعف صحة القلب. تحتوي السجائر على مواد كيميائية تسبب التهاب بطانة الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تضييق الأوعية والحد من كمية الدم التي يمكن أن تمر عبرها. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للتدخين أن يزيد من سماكة الدم ويؤدي إلى تجلطه بشكل غير منتظم، لذلك لا تصبح الأوعية الدموية أضيق عند التدخين فحسب، بل يكون الدم الذي يمر عبر تلك الأوعية متجلطًا وسميكًا. يمكن أن يؤدي هذا الضغط على الأوعية الدموية إلى نوبة قلبية، وإذا تم حظر تدفق الدم داخل الدماغ بالكامل، فقد يؤدي ذلك إلى السكتة الدماغية.
السمنة
تعتبر السمنة عامل خطر شائع للإصابة بأمراض القلب بسبب الضغط الذي يفرضه الوزن الزائد على قلبك بالإضافة إلى عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب الأخرى التي غالبًا ما تصاحبها. في حين أن الوراثة وتناول الملح يساهمان في ارتفاع ضغط الدم، فإن الوزن الزائد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لأن جسمك سيحتاج إلى مزيد من الضغط لتحريك هذا الدم. وفي المقابل، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى إتلاف الشرايين عن طريق جعلها أقل مرونة، وتقليل تدفق الدم والأكسجين إلى قلبك. مع مرور الوقت، لا يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى أمراض القلب فحسب، بل قد تكون أيضًا عرضة لخطر تلف الدماغ والكلى والعينين.
مرض السكري
العديد من الأشخاص الذين يعانون من السمنة معرضون لخطر الإصابة بمرض السكري، مما يزيد من فرص إصابتهم بأمراض القلب. يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من الجلوكوز في الدم لفترة طويلة إلى تلف الأوعية الدموية، وقد يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تلف الأعصاب.
ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم وسوء التغذية
يمكن أن يشكل ارتفاع معدل الكوليسترول خطرًا على صحة قلبك. تحتوي الأطعمة مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان الكاملة والأطعمة المقلية والمخبوزات على نسبة عالية من الكوليسترول، ويمكن أن يؤدي تناولها الزائد في نظامك الغذائي إلى زيادة الكوليسترول. يمكن أن يؤدي هذا الفائض إلى تراكم الرواسب الدهنية في الأوعية الدموية، مما يجعل من الصعب تدفق كمية كافية من الدم عبر الشرايين. بمرور الوقت، يمكن أن تتراكم هذه الرواسب الدهنية وتتصلب، مما يحد من تدفق الدم عبر الشرايين، ويحرم قلبك من الأكسجين الذي يحتاجه بشدة. ف
