بصرف النظر عن الحفاظ على رائحة أنفاسك منعشة ، هل تعلم أن هناك العديد من الفوائد المختلفة لمضغ العلكة؟ تظهر الأبحاث أن مضغ العلكة يمكن أن يساعد في تحسين عملية الهضم والتوتر وحتى وظائف الدماغ.
فيما بلي، الفوائد الخمس الرئيسية لمضغ العلكة.
1- تعزيز وظيفة الدماغ
لقد وجدت العديد من الدراسات أن إحدى الفوائد الرئيسية لمضغ العلكة تكمن في مساعدتك على التركيز بشكل أكبر ، فضلاً عن تحسين الجوانب المختلفة لوظائف المخ ، بما في ذلك اليقظة والذاكرة والفهم واتخاذ القرار.
2- الحد من الإجهاد
من فوائد مضغ العلكة تأخرى هي أنها يمكن أن تقلل التوتر بسبب عملية المضغ ، لأنها تسمح لعقلك بالتركيز على المضغ ، بدلاً من الإفراط في التفكير في شيء ما. ويقال أن هذا يحدث لأن المضغ مرتبط بشكل مباشر بانخفاض مستويات هرمون التوتر ، الكورتيزول.
3- الحد من تناول الوجبات الخفيفة
يمكن أن تكون فائدة أخرى لمضغ العلكة أداة مفيدة للحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام لأنها تتيح لك إرضاء شهيتك خاصةً بالنسبة للحلويات دون استهلاك أي سعرات حرارية إضافية. يمكن أن يقلّل مضغ العلكة من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، وبالتالي يمنعك من الإفراط في الأكل أو تناول الوجبات الخفيفة ، وهو أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن. على الرغم من أنه لن يساعدك على التخلص من أي وزن من تلقاء نفسه ، إلا أن هناك أيضًا بعض الأدلة على أن مضغ العلكة يزيد من معدل التمثيل الغذائي، مما يمنعك من زيادة الوزن.
4- الوقاية من تسوس الأسنان
إن تناول بعض أنواع من العلكة مفيد لأسنانك خاصةً الأنواع الخالية من السكر. وجدت العديد من الدراسات أن العلكة المحلاة ببدائل السكر ، مثل إكسيليتول ، أكثر فاعلية من العلكة الأخرى الخالية من السكر وتمنع تسوس الأسنان، ذلك لأن الإكسيليتول يمنع نمو البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة.
5- تحفيز انتاج اللعاب
فائدة أخرى لمضغ العلكة هي أنه يساعد على زيادة تدفق اللعاب ، حيث يساعد على تحفيز الغدد على إفراز المزيد من اللعاب. هذه طريقة رائعة لغسل أي بقايا طعام وإزالة البكتيريا من فمك التي تراكمت على مدار اليوم.
