إذا كنتِ تعانين من الحساسية الموسمية، فيمكن أن يصبح من الصعب التعامل مع أعراض مثل العطس وحكة العين واحتقان الأنف وضغط الجيوب الأنفية. سواء كانت أعراضكِ ناجمة عن حمى القش، أو التهاب الأنف التحسسي، أو الحساسية الموسمية، فإن العديد من الأدوية يمكن أن تساعد في مكافحتها. لكن بعض هذه الأدوية لها قائمة طويلة من الآثار الجانبية. لكن هل تعلمين أن الحلول الطبيعية تمامًا قد تساعد في تخفيف الأعراض؟
اكملي القراءة لتتعرفي على مضادات الهيستامين الطبيعية التي تداوي الحساسية.
ما هي مضادات الهيستامين؟
الحساسية هي رد فعل مناعي على مادة غير ضارة. تتفاعل هذه المادة مع الخلايا في الأغشية المخاطية للأنف والفم والحلق والرئتين. إذا كان الشخص يعاني من الحساسية، فسيؤدي ذلك إلى إطلاق مادة كيميائية تُسمى الهيستامين، والتي تُعتبر جزءًا من الجهاز المناعي وتُسبب جميع الأعراض المرافقة للحساسية، مثل العطس والحكة والأعراض المشابهة لنزلات البرد. تعمل مضادات الهيستامين عن طريق منع نشاط الهيستامين لوقف الرد الحساسي.
ما هي مضادات الهيستامين الطبيعية؟
تعمل العديد من أدوية الحساسية المتوفرة في الصيدلية كمضادات للهستامين. ولكن هل تعلمين أن بعض الأطعمة والمستخلصات النباتية قد تمنع تأثيرات الهستامين ايضاً؟ في ما يلي بعض مضادات الهيستامين الطبيعية:
١- فيتامين سي
يعتبر فيتامين سي قابلاً للذوبان في الماء ويتواجد في الأطعمة النباتية مثل الحمضيات والخضر الورقية والتوت، ويقوم بعدة وظائف مهمة مثل تعزيز عملية شفاء الجروح ومكافحة الالتهابات. أظهرت الدراسات أن فيتامين سي يمكن أيضًا المساعدة في تحسين أعراض التهاب الأنف التحسسي مثل الحكة والعطس.
٢- البروبيوتيك
البروبيوتيك هي ميكروبات صغيرة يمكن أن تساعد في الحفاظ على مستويات البكتيريا النافعة في الأمعاء أو تعزيزها. قد يساعد البروبيوتيك أيضًا في تقليل ومنع أعراض حساسية الربو والتهاب الجلد التأتبي. إذا كنت تعانين بانتظام من الحساسية الموسمية، فننصحك بإدخال الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك إلى نظامك الغذائي.
٣- الكيرسيتين
الكيرسيتين هو أحد مضادات الأكسدة الموجودة بشكل طبيعي في البصل والتفاح والغريب فروت والبامية وغيرها... وجدت إحدى الدراسات أنه قد يعمل أيضًا كمضاد للهستامين ويكون قادرًا على تقليل أعراض الحساسية بشكل فعال. يمكنك شراء الكيرسيتين كمكمل غذائي، أو ببساطة إضافة المزيد من الأطعمة الغنية به إلى نظامك الغذائي.
٤- البروميلين
البروميلين هو المركب الأكثر شيوعًا في الأناناس، ولكن يمكنك أيضًا العثور عليه في شكل مكمل غذائي. ومن المعروف أنه فعال في علاج ضيق التنفس والالتهابات المرتبطة بالحساسية. قد يكون البروميلين فعالاً ضد التهاب الجيوب الأنفية، وهو نوع من التهاب الممرات الأنفية الناجم عن الحساسية أو نزلات البرد.
