بالفعل، المانجو هي واحدة من ألذ الفواكه. تتم زراعة هذه الفاكهة ذات النواة الحلوة بشكل أساسي في المناخات الاستوائية، وعلى الرغم من أنها حلوة ولذيذة، إلا أن المتعة المكتسبة من تناولها تتضاءل مقارنة بالفوائد الصحية للمانجو. تحتوي فاكهة المانجو على فيتامين C والفولات وفيتامين A والألياف الغذائية.
ها هي أهم فوائد المانجو الصحية:
انخفاض خطر الإصابة بالأمراض
وجدت الدراسات العلمية المتعددة أن مضادات الأكسدة الموجودة في المانجو قد تساعد في حمايتك من أنواع معينة من السرطان، بما في ذلك القولون والثدي والبروستاتا. إن مادة البوليفينول في المانجو تمنع هذا النوع من الضرر.
تعزيز صحة العينين
من الفوائد الأخرى الصحية العديدة للمانجو تأتي من إمدادات الفاكهة الوفيرة من فيتامين أ، الذي يحمي سطح العين ويعزز الرؤية بشكل أفضل. فيتامين أ مفيد أيضًا في علاج جفاف العين وقد يلعب دورًا في تقليل خطر الضمور البقعي.
التمتع ببشرة صافية
لا تدعم المانجو العيش بأسلوب حياة سعيد وصحي فحسب، ولكنها قد توفر أيضًا العديد من الجوانب الإيجابية فيما يتعلق بالعناية بالبشرة. يمكنك طبيقها خارجيًا أو تناولها. يمكن أن يساعد مرهم المانجو الطبيعي في تفتيح مظهر البشرة وحتى علاج العيوب. إذا كنت تبحثينين عن مقشر جيد للجسم، فما عليك سوى مزج هريس حبة مانجو واحدة مع نصف كوب من السكر البني وملعقتين كبيرتين من عصير الليمون. هذا الخليط الحلو سوف يترك بشرتك ناعمة وحريرية.
تحسين الهضم
تساعد الألياف الغذائية الموجودة في المانجو في تحسين عملية الهضم. إن الألياف الموجودة في المانجو تنظم حركة الأمعاء كما تقلل أيضًا من خطر الإصابة بالبواسير. يمكن أن تساعدك الأطعمة التي تحتوي على الألياف أيضًا في الحفاظ على وزن صحي، حيث تشعر بالشبع لفترة أطول.
