نص: أوديليا ماثيوز
نريد أن نحصل على كل شيء، صحة العقل والجسد والروح، بالإضافة إلى مزيجٍ مزدهر من الأسرة، والعلاقات، والأحلام، والطموحات. ليس هناك مساومة على شيء أو آخر، وهذا أحد أسباب أهمية تحقيق التوازن. مع بدء العام الجديد ٢٠٢٣، تسلّط ELLE Arabia الضوء على النساء في القيادة اللواتي نجحن في الحفاظ على التوازن الصحيح بين الطموحات، والذات والعالم. وإليك لمحة عن حياتهنّ وهنّ يشاركننا أكبر إنجازاتهنّ ونضالاتهنّ المؤلمة وأسرار نجاحهنّ.
ناتالي جبرايان
أخصائية تغذية وأخصائية تغذية للرياضيين في مركز Enhance Fitness
بصفتها أخصائية تغذية رياضية معتمدة ومدرّبة شخصية تركّز على تدريب ما بعد إعادة التأهيل، أمضت ناتالي جبرايان حياتها المهنية بأكملها في مساعدة الأشخاص على تحقيق أهدافهم الصحية واللياقة البدنية. عندما انتقلت إلى دبي لأول مرة في عام ٢٠٢٠، اتجهت نحو مشاكلها الخاصة وقرّرت مساعدة الآخرين الذين شعروا بنفس الطريقة. تتذكر قائلة: "بدأت في تدريب نفسي بعد أن تعرّضت للتنمّر بسبب نحافتي الشديدة، وبما أنّني عانيت أيضاً من الجنف في العمود الفقري، كنت بحاجة لتقوية عضلات ظهري".
بعد أن شهدت على فوائد تمارين القوة، أدركت ناتالي أنّ العديد من الأشخاص غالباً ما يواجهون مأزقاً مشابهاً ويكافحون مع شكل من أشكال الإصابة أو تصلّب العضلات أو حالة طبية مقيّدة تمنعهم من تحقيق نمط حياة صحي. وتخبرنا بكل إيجابية: "أفضل قرار اتخذته على الإطلاق هو أن أصبح مدرّبة ما بعد إعادة التأهيل، ومساعدة الآخرين على تحسين حياتهم من خلال خطط النظام الغذائي المصمّمة خصيصاً والتدريب لمن يعانون من مرض السكري وأمراض القلب وغير ذلك". وتتجلّى فرحتها في ذلك لأنّها تكرّر شغفها بعلم الأحياء، عندما اختارت، كطالبة ما قبل الطب، دراسة الصحة والتغذية ومتابعة أحلامها. بعد تخرّجها كأخصائية تغذية سريرية مرخّصة عام ٢٠١١، أنشأت ناتالي مركز جبرايان لتقويم العمود الفقري والتغذية في بيروت (لبنان) وأمضت وقتها في الوقت نفسه كأخصائية تغذية مجتمعية تعمل وتتطوّع مع أمثال نستله ودانون وجمعية الأمم المتحدة.
"أعتقد أنّ سرّ النجاح في أي مجال من مجالات التخصّص هو سمعتك قبل علمك ودراستك. فالعِلْم يمكن إدراكه مهما كانت السمعة ومن أنت كشخص"، كما تقول، ولا شك أنّها تركّز بقوّة على ما هو مطلوب وكما يجب في عالم اليوم الحافل بالأهداف التجارية. بعد أن أنشأت قسم التغذية والعافية في مركز Enhance Fitness عام ٢٠٢١، كانت ناتالي حريصة دائماً على فهم التأثيرات الثقافية والظروف الصحية لزبائنها، وتثقيفهم ليستخدموا العوائق التي تعترضهم كسبب للمضي قدماً والتعامل مع العقبات المتصوّرة والظروف الطبية السابقة، بدلاً من الجلوس والإستسلام للأعذار. وتقول: "جنباً إلى جنب مع فريقي، أعمل حالياً على تطوير أداة برمجية لمساعدة اختصاصيي التغذية في إدارة الحالات الطبية، وتقديم نماذج خطط وجبات ودورات تعليمية لأكثر من ٢٠٠ مدرّب لدينا". فنتالي ليست ممن يقفون مكتوفي الأيدي أمام التحدّيات، بل تؤمن بكونها قوة محفزة للآخرين، وترفض أن يتخلّى أي شخص عن أحلامه وأهدافه دون قتال عادل.
أهم النصائح
- حافظي على لياقتك لمدة ٣٦٥ يوماً: ابحثي عن نشاط أو رياضة تستمتعين بها وقومي بذلك على الأقل من ٣ إلى ٥ مرات في الأسبوع لمدة ٤٠ إلى ٦٠ دقيقة. الاتساق هو مفتاح النجاح.
- فكّري، خطّطي، تصرّفي: تناولي مجموعة متنوعة من الخضروات، وخاصة الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن والأحمر والبرتقالي (٣ حصص أو أكثر يومياً) وتناولي مجموعة متنوعة من الفاكهة (حصتان أو أكثر يومياً) للحفاظ على وزنك وابقي خفيفة.
- سرٌّ صغير: أتناول كميات صغيرة لأشعر بالراحة طوال اليوم، وعادةً كل ساعتين كي لا أُتعِبَ الجهاز الهضمي.
- لا تُكثري: من تناولك اليومي للملح أو الصوديوم من المصادر المعبأة والمعالجة. فالخطوات الصغيرة تحدث فرقاً كبيراً في أهدافك الصحية العامة.
إيمان بوشليبي
مديرة مكتبات الشارقة العامة
كانت إيمان بوشليبي، المواطنة الإماراتية، ومفكّرة تصميم الابتكار، ومحلّلة التطوير المؤسّسي، ومحترفة في مؤشرات الأداء الرئيسية، على استعداد دائم لمواجهة التحدّيات، حتى أصبحت هي التحدّي للتغيير، ليس فقط لنفسها، بل للمؤسسة بأكملها. "أنا حيث أنا اليوم لأنني أبحث عن التحدّيات أينما كنت. أن أصبح مديرة للمكتبات العامة في الشارقة يذهب بي أبعد بقليل من المسار الذي كنت أطمح إليه. لكنّه جعل منّي طالبة مرة جديدة ـ الشيء الذي أحبّ القيام به أكثر من أي شيء آخر. من حيث التحدّيات، كنت التحدّي لأنّني كنت أنا التغيير الذي حدث".
من خلال دورها كمديرة للمكتبات العامة بالشارقة (sharjahlibraries@)، كانت مهمة إيمان الكبرى هي دعم رؤية صاحب السمو الشيخ الدكتور سلطان بن محمد القاسمي لتعزيز المكانة الثقافية للإمارة، ليس فقط محلياً ولكن أيضاً على مستوى العالم. كان الأمر متروكاً لها لقيادة فريقها لتحقيق النجاح وترجمة هذه الرؤية إلى خطط قابلة للتنفيذ من خلال إعادة تصميم المكتبات كأساس للمشاركة المجتمعية والتعليم والتنمية. اعترفت بأنّ "قيادة حركة التغيير كانت التحدّي الأكبر والإنجاز الأكبر بالنسبة لي. إنّ القيام بالأشياء بشكل مختلف يؤدي إلى الارتباك والسخرية والمقاومة. ولكن أيضاً، بمرور الوقت، تبرز الرغبة والطاقة والالتزام". اليوم، تمّ تغيير مواقع مكتبات الشارقة العامة لتكون منارة لمساعدة الملاحة، حيث أدخلت إيمان خدمة تكنولوجيا المعلومات الجديدة، مما أدى إلى زيادة بنسبة ٧٠٪ في المستخدمين المسجّلين من أكثر من خمسين جنسية.
مدافعة حقيقية عن التغيير الدّائم وداعية إليه، على الصعيدين الشخصي والمهني، تؤمن إيمان بقوة التحوّل العقلي مع منظور أنّ التغيير هو دائماً في التحدّي؛ وأنّ التحدّي ليس من شأنه أن يحبطك، ولكنّه مجرّد حالة فوضوية تحتاج إلى حلّ. ولهذه الغاية، تعترف أيضاً بأنّها تكافح الإفراط في التفكير والتعامل مع متلازمة "المحتال" The Imposter Syndrome. "النساء الطموحات اللواتي يعملن بجدّ يبدأن في الشك في أنفسهنّ عندما يرون التقدّم. أعتقد أنّ هذا شيء مكتوم لا يتحدّث عنه أحد. هذا هو كفاحي، وهذا ما تعاني منه النساء أيضاً".
هي القياديّة التي أمضت أكثر من نصف حياتها المهنية المبكرة في الموارد البشرية، والنصف الآخر في التخطيط الاستراتيجي، وتحسين العمليات، وتطوير السياسات، ها هي إيمان تحدّد الأسلوب والراحة في موضوع الضعف والقبول. تقول: "اعتناق الكمال واحتضانه جميل، لكن النقص أكثر غنى وثراءً". بفضل قيادتها وتوجيهاتها، أصبحت مكتبات الشارقة العامة اليوم عضو في معهد "تشارترد" لأخصائيي المكتبات والمعلومات Chartered Institute of Library and Information Professionals، في المملكة المتحدة؛ وجمعية المكتبات الأميركية، في الولايات المتحدة الأميركية؛ والاتحاد الدولي لجمعيات ومؤسسات المكتبات (IFLA).
وتقول: "عام ٢٠٢٣، أهدف إلى تأليف كتاب للأطفال والانخراط في المزيد من فرص التعلّم"، تاركةً الباب مفتوحاً لإمكانيات من شأنها أن تجمع شباب الأمة معاً في تبادل دولي مع ثقافات مختلفة.
أهم النصائح
- التعلّم والنمو: وجهة أدبية تستوجب الزيارة، بعد مكتبات الشارقة العامة، هي بالطبع بيت الحكمة في الشارقة.
- القراءة والتحفيز: تشمل أفضل ثلاثة كتب مفضّلة لدي: The Book of Laughter and Forgetting من Milan Kundera و Thinking, Fast and Slow من Daniel Kahneman، و I Wrote This for You من Iain S.Thomas.
- الاستماع والبناء: بودكاست رائع لرواد الأعمال هو برنامج "فنجان" الذي يدور حول العولمة والقيادة والثقافة والمجتمع حيث يتمّ مشاركة الرؤى من رواد الأعمال اليوميين، بما في ذلك أصحاب الملايين والمليارديرات.
مريم فتاحي سلام
المؤسسة ورئيسة المجلس التنفيذي لاستوديو Physique57 Dubai و Naodubai
عندما أطلقت مريم فتاحي لأول مرة Physique57 في الإمارات العربية المتحدة (physique57dubai@) ،كان ذلك عام ٢٠١٣ ولم يكن مفهوم البوتيك للياقة البدنية موجوداً بعد. تتذكر قائلة: "لقد غيّرنا مشهد اللياقة البدنية في المنطقة بمفردنا" معبرة عن الطريقة التي تعتبرها أحد أبرز إنجازاتها. ملقية نظرة إلى العقد الماضي، ترى مريم أنّها قطعت شوطاً بعيداً منذ حلمها بمنح المرأة في الإمارات مكاناً يمكنها أن تجد فيه اللياقة والمرح، ويتعايشان معاً في وقتٍ واحد. تتذكر قائلة: "كان لدينا صالات رياضية كبيرة الحجم واستوديوهات يوغا وبيلاتس بحجم طابع بريدي، لكن ما بينهما كان مفقوداً".
متحمّسة للصحة والعافية، ومحامية سابقة، ومدافعة عن الصحة العقلية، خاصة منذ فقدان أختها الحبيبة، ناجين فتاحي دسمل، المؤسّسة لـ The Grooming Company؛ تعتّز مريم بدور الأم لأولادها الثلاثة وأطفال أختها الأربعة. بالنسبة لها، تدور الحياة حول قوة المرأة والمجتمع الذي تعيش فيه، خاصة عندما تكون لائقة عقلياً وجسدياً. "لدي جماعة رائعة من النساء المذهلات اللواتي يدعمنني، ونحن نبني معاً منذ ما يقارب العشر سنوات. هذا هو العقد من الزمن الذي تعلّمت فيه النساء أنّ الحركة بأي شكلٍ من الأشكال يمكن أن تغيّر مسار أيامهنّ وحياتهنّ"، كما تقول.
حريصة على خلق الرؤية التي تتبنّاها للمرأة ورفاهيتها، تطلق مريم صفوف Physique57 في مفهوم جديد لاستوديو اللياقة البدنية يسمّى NAO والذي يسخّر قوة التواجد في الحاضر، ويساعد النساء على رعاية عقلهنّ وجسمهنّ، وروحهنّ في مساحة عمل مشتركة مبنية لهذا الغرض تركّز على الإناث. وتشرح: "سيقدّم الاستوديو جدولاً منظّماً مع مجموعة متنوّعة من الصفوف التي تعلّم الحركة بقيادة فريقٍ خاص جداً من المواهب، حيث سأستمرّ في دعم النساء، على المستويين الشخصي والمهني".
أهم النصائح
- تماريني اليومية في المنزل التي يمكن لأي شخص القيام بها هي منصة Physique57 Video On Demand. فقد غيّرت قواعد اللعبة حيث توفّر أكثر من ٤٠٠ تمرين لجميع مستويات اللياقة البدنية، ويمكن إجراؤها في ١٥ دقيقة فقط. إنّها فعّالة مثل صفّ في الاستوديو مدته ساعة.
- أحد أسراري للحفاظ على اللياقة البدنية والعقلية هو Mono-Tasking تكليف المهام الأحادية وليس تعدّد المهام Multi-Tasking. يتطلّب التركيز العميق بعض الوقت، لكنّه سيصبح طبيعة ثانية في وقتٍ قصيرٍ جداً.
- يكمن سرّ جمالي الداخلي في شرب جرعة يوميّة من زيت الزيتون البكر الممتاز عند الاستيقاظ. ففوائده لا حصر لها، وهي توفّر خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للسرطان ومضادة للميكروبات تعمل العجائب للبشرة والجسم.
- يشمل روتيني الأسبوعي للرعاية الذاتية العلاج الطبيعي في Diversified Integrated Sports Clinic عيادة الرياضات المتكاملة المتنوعة، والوخز بالإبر في مركز Guangdong Medical Center الطبي، والعلاج في Light House Arabia.
