في حين أن النوم الجيد يعزز الصحة الجسدية والعقلية، إلا أن مدة النوم ليست هي المهمة فقط، بل وضعيته أيضاً. فقد ثبت أن هناك فوائد صحية للنوم على جانبك الأيسر أكثر من أي وضعية نوم أخرى. تابعي القراءة لمعرفة فوائد النوم على جانبك الأيسر.
1- النوم على جانبك الأيسر يساعد على إزالة السموم من جسمك
النوم على جانبك الأيسر يؤثر إيجابًا على توازن رطوبة الجسم ويحفز الأوعية الليمفاوية. يحمل الجهاز اللمفاوي المستقلبات ويزيل الشوائب والسموم من الجسم، عن طريق تصريفها في القناة الصدرية، التي تصب في الجانب الأيسر من القلب. عندما تنامين على جانبك الأيسر، سوف تسرعين وتسهلين إزالة السموم من جسمك. النوم على يمينك سيجعل الجهاز اللمفاوي يعمل بجهد أكبر لنقل المواد إلى الجانب الآخر.
2- النوم على جانبك الأيسر يدعم وظيفة الطحال
الطحال هو عضو يقع على الجانب الأيسر من الجسم، وهو جزء من الجهاز اللمفاوي ويعمل على تصفية الليمفاوية وتنقية الدم. هناك فوائد صحية للطحال من النوم على جانبك الأيسر. يسهل النوم على الجانب الأيسر حركة النفايات السهلة عبر الأوعية الليمفاوية للوصول إلى الطحال. وتعزز الجاذبية تدفق الدم إلى الطحال مما يسمح له بتصفية الشوائب. لذلك، يعمل الطحال بشكل أفضل، عندما تنامين على جانبك الأيسر.
3- النوم على جانبك الأيسر يحافظ على سلامة جنينك
هناك فوائد صحية للنوم على جانبك الأيسر أثناء الحمل أكثر من الجانب الأيمن. عندما تنام المرأة الحامل أفقيًا سيسبب جذعها الأعلى بانضغاط الوريد الأجوف السفلي وانخفاض العائد الوريدي. وبالتالي، تقل كمية الدم التي يضخها القلب في الدقيقة ويؤدي في النهاية إلى انخفاض تدفق الدم إلى الرحم، مما قد يعيق صحة الطفل. يساعد النوم على الجانب الأيسر في رفع النتوء بلطف وتخفيف الضغط من رحمك عن الكبد الموجود على الجانب الأيمن من بطنك. وهذا بدوره يمكن أن يساعد في تحسين تدفق الدم إلى المشيمة.
4- النوم على جانبك الأيسر يحافظ على صحة القلب
يضخ الجانب الأيسر من القلب الدم باتجاه جسمك. عندما تنامين على يسارك، يضطر القلب إلى الضخ بقوة أقل ومن السهل نقل الدم عبر الجسم. وذلك لأن التصريف الليمفاوي باتجاه القلب تفضله الجاذبية، مما يقلل من عبء العمل على القلب.
5- النوم على جانبك الأيسر يمنع احتقان الكبد
يلعب الكبد دورًا أساسيًا في تحييد وإزالة السموم من الجسم. يقع هذا العضو على الجانب الأيمن من الجسم والنوم على جانبك الأيمن يمكن أن يسبب احتقان الكبد للرجوع بسهولة أكبر إلى الجانب الأيمن من الجسم ويسبب مشاكل صحية. النوم على جانبك الأيسر يدعم وظائف الكبد بشكل أفضل ويمنع عسر الهضم وزيادة الكوليسترول وحتى الاكتئاب.
