قضاء بعض الوقت في الطبيعة مذهل لصحتك، بدءً من تحسين حالتك المزاجية إلى تقليل التوتر وتعزيز صحّة القلب والأوعية الدموية. تؤكّد العديد من الأبحاث العلمية وجود روابط قوية بين قضاء الوقت في الطبيعة والرفاهية. تؤثّر الطبيعة على الصحّة العقلية والجسدية والمزاجية.
فيما يلي 5 فوائد قضاء الوقت في الطبيعة.
1- قضاء الوقت في الطبيعة يقلّل التوتر
أظهرت الدراسات أنه بعد التعرض لموقف مرهق ، فإن مشاهدة مشهد طبيعي أو التواجد في الطبيعة يمكن أن يساعد في الواقع في تقليل الآثار الفسيولوجية للإجهاد مثل معدل ضربات القلب وتوتر العضلات. بالإضافة إلى ذلك، أثبتت الأبحاث أن الأشخاص الذين يعشون في بيئة طبيعية لديهم معدلات أقل من أمراض الجهاز الهضمي ، والصداع ، وارتفاع ضغط الدم ، والكوليسترول، وأمراض الرئة والجيوب الأنفية وغيرها من الأمراض، وتمتد الفوائد الصحية الطبيعية للحد من الإجهاد والاكتئاب.
2-قضاء الوقت في الطبيعة الوصول يعزًز الطاقة
من الطبيعي أن تشعري بزيادة النشاط عند الوجود في الأماكن الخارجية. أظهرت الأبحاث أن التواجد في الطبيعة يثير استجابات نفسية إيجابية، والتي تنطوي على مشاعر المتعة، والشعور بالنشاط والراحة، وانخفاض المشاعر السلبية مثل الغضب والقلق. يمكن أن تكون كل هذه التأثيرات مفيدة في علاقاتنا العائلية والاجتماعية وحتى العاطفية، كما أنها تساعد على تطوير المهارات المهنية والأكاديمية ، فضلاً عن حياتنا الشخصية.
3- قضاء الوقت في الطبيعة يساعد في تصفية الذهن
كما ذكرنا، يؤدي التواجد في الطبيعة للشعور بالراحة والاسترخاء، وبالتالي تنشيط الجهاز العصبي، مما يسمح لنا بتصفية أذهاننا والتكيز بطريقة أفضل.
4- قضاء الوقت في الطبيعة يساعد الناس على التعافي من الإرهاق العقلي
يؤدّي الجلوس لساعات خلف المكتب أو أمام الكمبيوتر إلى الشعور بالتعب والإرهاق. ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث أن التواجد في الطبيعة يمكن أن يساعد في تعزيز القدرة الذهنية والمهارات الفكرية، مما قد يساعد في زيادة الإبداع . علاوة على ذلك ، يمكن أن تساعد التفاعلات مع الطبيعة في تعزيز الشعور بالابتعاد عن مشاكل الحياة اليومية وضغوطاتها. يمكن أن يساعد ذلك في توفير هروب مؤقت من المتاعب وبالتالي الشعور بالراحة.
5- قضاء الوقت في الطبيعة يحمي من الأمراض ويساعد على الشفاء السريع
أظهرت الدراسات أن القدرة على مشاهدة المناظر الطبيعية يقلل في الواقع من التأثيرات الفسيولوجية للإجهاد. يُظهر المرضى في المستشفيات الذين لديهم إمكانية الوصول إلى المناظر الطبيعية معدلات شفاء متزايدة.
