نسمع كثيراً عن فوائد الصبار للبشرة والشعر، ولكن عصيره مليء بالفوائد التي تساعد في تعزيز الصحّة الجيدة. اشربي عصير الصبار في الصباح على معدة فارغة وتمتّعي بفوائده المذهلة.
1- الترطيب
عصير الصبار غني بالفيتامينات والإنزيمات والمعادن والعناصر الغذائية ويساعد على إبقاء الجسم رطبًا. وهذا بدوره يساعد الجسم على التخلص من السموم وتحسين وظائف كافة أعضاء الجسم والحفاظ على صحّة الكبد والكليتين. يحتوي عصير الصبار على كمّية وفيرة من الماء، لذلك يمكنك لاستهلاكه بعد التمرين لأنه يساعدك في تعويض العناصر الغذائية المفقودة وتلبية احتياجات الجسم من الماء إلى حد ما.
2- مليّن طبيعي
يمكن أن يؤدي عمل الكبد البطيء إلى الإمساك ومجموعة من المشاكل بما في ذلك الانتفاخ وتراكم الغازات والألم ورائحة الفم الكريهة. عصير الصبار غني بالمغذيات النباتية التي توفر الترطيب للجسم وتعمل أيضاً كمليّن طبيعي. يمكن إدراج عصير الصبار كجزء من نظامك الغذائي اليومي. تشير الدراسات العلمية أن عصير الصبار يمكن أن يكون له تأثير مهدئ على الأمعاء. في الواقع، يساعد هذا السائل الذي يحتوي على مادة anthraquinones في العمل كمسهل طبيعي. احرصي دائمًا على التحقق من كمية اللاتكس التي تستهلكيها لأن الكثير منها يمكن أن يؤدي إلى الإسهال.
3- مغذّي
عصير الصبار غني بالفيتامينات والمعادن مثل الفيتامينات B و C و E وحمض الفوليك وكذلك الكالسيوم والنحاس والكروم والصوديوم والسيلينيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز والزنك. يساعد فيتامين ب في الحفاظ على صحة الدماغ، ويحافظ فيتامين سي على جهاز المناعة ويقلّل أيضًا من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وفيتامين هـ يحمي الجسم من السرطان بينما يقلل حمض الفوليك من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
4- علاج الحموضة المعوية
يمكن لأولئك الذين يعانون من الحموضة المعوية الاستفادة من عصير الصبار بفضل خصائصه القلوية لأنه يساعد في تحييد الحمض في المعدة. تساعد المركبات الموجودة في عصير الصبار على التحكّم في إفراز الحمض في معدتك. كما أنه يساعد في مكافحة قرحة المعدة ويمنعها من النمو.
5- تحسين الهضم
يساعد عصير الصبار الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع الأحماض ومتلازمة القولون العصبي في الحد من الأعراض المزعجة من خلال مساعدة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام. يتكون الصبار من إنزيمات تساعد على تكسير السكريات والدهون والحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بسلاسة.
6- فقدان الوزن
تشير التقارير إلى أن خصائص الصبار المضادة للالتهابات لها تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي وبالتالي تعزيز عملية التمثيل الغذائي والقدرة على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع كما يساعد في الحد من الشهية وتخليص الجسم من السموم للحفاظ على الوزن المثالي.
