متى كانت آخر مرة بكيت فيها بشكل جيد؟ البكاء رد فعل إنساني طبيعي للعديد من المشاعر ، الحزن، التوتر، الإحباط وحتى الفرح.
من المعروف أن النساء تبكي أكثر من الرجال! بالنظر إلى الأعراف الثقافية لمجتمعاتنا، لا يتم تشجيع الرجال أو دعمهم على البكاء باعتبار البكاء ضعف فلذلك هو مجرد عار صارخ. قد يكون البكاء المتكرر علامة علىحالة خطيرة مثل الاكتئاب أو مشاكل الصحة العقلية الأخرى.
ولكن، ما هي فوائد البكاء؟
1- تخفيف التوتر وتحسين الحالة المزاجية
أظهرت الدراسات على مر السنين أن البكاء يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر وتحسين الحالة المزاجية. تساعد الدموع عينيك على محاربة البكتيريا والمهيجات. بالإضافة إلى ذلك ، تثير الدموع التعاطف والرحمة لدى الآخرين وتخفف من حدة الغضب. البكاء عبارة عن استجابة لمشاعر الحزن والفرح تمامًا مثل الضحك. عند إسالة الدموع، يتم إفراز الكورتيزول والأدرينالين التي تساعد في تخفيف الألم وتقليل التوتر ويمكن أن تساعد في تحسين مزاجك. يمكن لهذه الهرمونات في الواقع أن تخفف الألم أيضًا.
2- التعافي من الحزن
الحزن هو عملية تنطوي على العديد من المراحل بما في ذلك فترات الحزن الشديد والشعور بالذنب والغضب. البكاء هو إطلاق عاطفي مهم خلال هذه العملية. يمكن أن يساعدك حتى في تسوية وقبول وفاة أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء، أو انتهاء علاقة ، أو أي حدث آخر يغير حياتك.
3- إستعادة التوازن العاطفي
لا نبكي فقط عندما نشعر بالحزن، بل أيضًا عند الشعور بالسعادة أو الخوف أو التوتر أو الغضب. البكاء هو وسيلة الجسم لاستعادة التوازن العاطفي ومساعدتك على التعافي من المشاعر القوية.
4- الشعور بالراحة
البكاء هو أيضًا وسيلة لتهدئة النفس، هذا لأن البكاء ينشط الجهاز العصبي السمبتاوي الذي يساعد جسمك على الشعور بالراحة ، وفقًا للدراسات العلمية، فوائد البكاء ليست فورية ، فقد يستغرق الأمر بضع دقائق بعد البكاء قبل أن تبدأ مشاعرك بالتحسن.
5- محاربة البكتيريا
البكاء مفيد لعينيك. نعم ، إنها تجعلها حمراء ومنتفخة ، لكنها تساعد أيضًا في الحفاظ على نظافة عينيك لأن الدموع تحتوي على سائل يسمى الليزوزيم ، وهو إنزيم له خصائص قوية مضادة للميكروبات يمكنها قتل البكتيريا في عينيك.
6- تحسين الرؤية
تساعد الدموع على إبقاء عينيك رطبة وبالتالي هذا زيادة التركيز والحفاظ على حدة رؤيتك. تشمل أعراض جفاف العين عدم وضوح الرؤية، وازدواج الرؤية، والحكة، والحرقان، والاحمرار. يمكن أن يؤدي الجفاف الشديد إلى إتلاف القرنية والتأثير على رؤيتك.
