يمكن أن يكون القلق أمراً صعباً للتعامل معه وبشكل خاص للأطفال الذين يعانون من القلق. نظراً لأن القلق يمكن أن يظهر بشكل مختلف عند الأطفال عنه عند البالغين، فقد يكون من الصعب على الأهل التعرف عليه في بعض الأحيان. يمكن إدارة القلق عند الأطفال بشكل فعال عند تفٌّهم الأعراض والبحث عن العلاج المناسب.
ما هي أنواع القلق التي يمكن للأطفال المعاناة منها؟
القلق عند الأطفال يشبه القلق عند البالغين. عادةً ما يكون هناك خوف وقلق بشأن المستقبل. القلق هو جزء طبيعي من استجابة القتال والخوف الذي يساعد على حمايتك من الخطر. ومع ذلك، فإنه يصبح مشكلة عندما تحدث هذه الاستجابة في المواقف غير الخطرة. يمكن للأطفال تجربة شعور عام بالتوتر والقلق والشعور بالرهاب بسبب محفّز معين، مثل الخوف من العواصف الرعدية. يعاني بعض الأطفال من نوبات الهلع أو سلوكيات الوسواس القهري. قد يكون من الصعب التعامل مع قلق الانفصال، وهو أمر شائع لدى الأطفال الصغار والأكبر سناً الذين لن يناموا بمفردهم أو ينفصلوا عن أحد الوالدين. يمكن أن يشعر الأطفال بالقلق في المواقف الاجتماعية. يمكنهم أيضاً القلق بشأن إرضاء الوالدين والمعلمين ويمكن أن يكونوا قاسيين جداً على أنفسهم عندما يرتكبون خطأ.
ما هي أعراض القلق عند الأطفال؟
يمكن أن تختلف أعراض القلق من شخص لآخر. سيعبر بعض الأطفال عن القلق والخوف والذعر والتجنب بشكل نموذجي ولكن ، بالنسبة للأطفال الآخرين، يمكن أن تكون الأعراض مختلفة جداً حيث يتم التعبير عنها على أنها تهيج أو حتى غضب وقد يعاني بعض الأطفال من الشكاوى الجسدية مثل آلام متكررة في المعدة، وصداع ، ويشكون من الشعور بالغثيان الشديد بحيث لا يمكنهم القيام بأشياء معينة. السلوك القهري طريقة أخرى يمكن أن تظهر عند الأطفال. يعاني بعض الأطفال من كوابيس ويواجهون صعوبة في البقاء بمفردهم. الأطفال الذين يجدون صعوبة في إكمال المهام لأنهم يخشون ارتكاب خطأ قد يعانون أيضًا من القلق.
ما هي أسباب القلق عند الأطفال؟
في حين أن السبب الدقيق للقلق عند الأطفال غير معروف، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يمكن أن تجعل الطفل أكثر عرضة للإصابة به. يولد بعض الأطفال بمزاج أكثر قلقاً أو كمالياً أو خجولاً أو منطوياً. الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو التوحّد هم أكثر عرضة للشعور بالقلق. يمكن أن يتسبب COVID-19 والتباعد الاجتماعي والتعلم عبر الإنترنت في ظهور أعراض القلق لدى الأطفال أو زيادة هذه الأعراض. إذا كان أحد الوالدين يعاني من القلق، فقد يلتقط طفله سلوكه القلق ويستجيب لمواقف معينة بطريقة مماثلة. يمكنهم البدء في الاستجابة لبيئتهم اليومية بمزيد من الخوف والقلق. يمكن للطفل الذي يتعرض لحدث مؤلم أن يشعر بالقلق أيضاً من احتمال حدوثه مرة أخرى. يمكن أن يشمل ذلك وفاة شخص عزيز أو حادث أو حتى رؤية شخص آخر مصاباً أو انفصال الأهل.
كيف يؤثر القلق على الأطفال؟
يمكن أن يكون للقلق تأثير سلبي على قدرة الطفل على العمل بفعالية. يمكن أن يتسبّب الخوف والقلق في عدم القدرة على اتمام الأنشطة المهمة. في بعض الأحيان يبدأون في تجنّب الأشخاص والأماكن والأشياء التي كانوا يستمتعون بها من قبل. يمكن أن تؤدي الشكاوى الجسدية التي تحدث غالباً عند الأطفال المصابين بالقلق إلى الانطواء. هذا في الواقع يعزز القلق ويخلق استجابة تجنّب. قد يكون الأطفال خائفين للغاية من تجربة أشياء جديدة. نظراً لأنه يمكن أن يظهر على شكل تهيج وغضب، يمكن أن يشعر الأطفال بالارتباك والعار بشأن مشاعرهم وسلوكياتهم. يمكن أن يؤدي القلق إلى مشاكل في المدرسة وفي بيئتهم الاجتماعية وفي المنزل.
ما الذي يمكن للوالدين فعله؟
يمكن للوالدين مساعدة أطفالهم في إدارة القلق بعدة طرق، وتشمل الآتي:
- ممارسة تقنيات التنفس والتأمل مع طفلك.
- الاستماع إلى تجربة الطفل ومساعدته في تحديد مشاعره.
- تطبيع مشاعرهم وتشجيعهم على مواجهة مخاوفهم. عندما يتمكن الأطفال من مواجهة مخاوفهم ، يمكنهم إنشاء تجارب جديدة ويقل خوفهم وانزعاجهم بشكل طبيعي.
دعي طفلك يعرف أن قلقه أمر طبيعي ولا بأس به، ويمكنه التعامل معه وعدم السماح له بمنعه من عيش حياته.
ما هو علاج القلق عند الاطفال؟
إذا كان للقلق تأثير سلبي على الرفاهية العاطفية لطفلك، فهناك العديد من العلاجات المتاحة. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو علاج فعال للمساعدة في إدارة القلق. يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي الأطفال على تغيير أنماط التفكير المشوهة التي تؤدي إلى سلوكيات غير مرغوب فيها. يساعد أحد مكونات العلاج السلوكي المعرفي وعلاج الاستجابة الأطفال على تقليل القلق المتعلق بمحفز معين من خلال التعرض التدريجي. علاج التعرض فعال بشكل خاص في علاج الرهاب وقلق الانفصال. يمكن أيضًا استخدام الأدوية لمساعدة الأطفال على إدارة قلقهم.
