تسبًي العديد من العوامل دورة شهرية مبكرة، من التغييرات في النظام الغذائي وممارسة الرياضة إلى عادات نمط الحياة مثل التدخين أو مستويات التوتر. كل هذه العناصر يمكن أن تساهم في بداية الدورة الشهرية قبل موعدها المتوقع.
ما هي أسباب الدورة الشهرية المبكرة؟
1- فترة ما قبل انقطاع الطمث
قد لا تدرك العديد من النساء أنهن يعانين من فترة ما قبل انقطاع الطمث حتى تبدأ أجسادهن في الخضوع لتغييرات ملحوظة. أحد المؤشرات الأكثر شيوعًا لفترة ما قبل انقطاع الطمث هو بداية الدورة الشهرية المبكرة. فالفترات المبكرة طبيعية بالنسبة للعديد من النساء خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث.
2- ممارسة التمارين الرياضية بشكل مكثف
يمكن أن تكون التمارين المكثفة طريقة رائعة لتحسين لياقتك وصحتك بشكل عام. تعاني العديد من النساء من تغيرات في مستويات الطاقة والمزاج خلال مراحل مختلفة من دورتهن، مما قد يؤثر على أدائهن أثناء ممارسة الرياضة. من المهم الاستماع إلى جسدك وإجراء التعديلات حسب الحاجة لاستيعاب هذه التقلبات. من المهم الاهتمام بجسمك وإيجاد التوازن الصحيح بين التمارين والتعافي.
3-تغييرات الوزن
بقدر ما نسعى جميعًا لتحقيق وزن ثابت على الميزان، يؤثّر تغيير الوزن، سواء زيادة أو نقصان، على موعد وأعراض الدورة الشهرية. خلال كل دورة، ترتفع وتنخفض مستويات الهرمون مما قد يسبب احتباس الماء وزيادة مؤقتة في الوزن.
4-التوتر
من المهم إيجاد طرق صحية لإدارة التوتر وتخفيف القلق. من المهم أن نتذكر أن الصعوبات هي جزء طبيعي من الحياة وأن تعلم كيفية التكيف يمكن أن يساعدنا على الشعور بمزيد من السيطرة والتمكين. لذا، خذي نفسًا عميقًا، واحتضن التغيير في روتينك المعتاد، وحاولي الحفاظ على أعصابك.
5- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، والمعروفة باسم متلازمة تكيس المبايض، هي حالة تؤثر على ما يصل إلى 1 من كل 10 نساء في سن الإنجاب. أحد الأعراض الأكثر شيوعًا لمتلازمة تكيس المبايض هو عدم انتظام الدورة الشهرية، والتي يمكن أن تتراوح من النزيف الشديد إلى فترات غير منتظمة. قد يكون هذا محبطًا للغاية بالنسبة للنساء اللاتي يحاولن الحمل أو يحاولن ببساطة الحفاظ على دورة شهرية منتظمة.
6- اضطراب بطانة الرحم
اضطراب بطانة الرحم هو اضطراب مؤلم ينمو فيه النسيج الذي يبطن عادةً داخل الرحم. على الرغم من أن السبب الدقيق لهذه الحالة غير معروف، فقد أظهرت الأبحاث أن النساء اللاتي يبدأن الدورة الشهرية في سن أصغر أكثر عرضة للإصابة بمرض بطانة الرحم. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه كلما طالت فترة الدورة الشهرية لدى المرأة، زاد الوقت اللازم لنمو الأنسجة وانتشارها إلى أجزاء أخرى من الجسم. لسوء الحظ، قد يكون من الصعب تشخيص التهاب بطانة الرحم، لأن الأعراض يمكن أن تحاكي أعراض حالات أخرى مثل مرض التهاب الحوض أو متلازمة القولون العصبي.
